November und Dezember. Für viele Menschen diese Rücken an Rücken Monate könnten auch jeweils umbenannt werden National Weight Gain Monat. Dies sind die schlimmsten Monate des Jahres, für jemand versucht, Gewicht auch halten ihre aktuelle Gewicht zu verlieren. Die Kombination von Urlaub Parteien vertraut Beisammensein, und gerade wahnsinnig beschäftigt ist genug, um vollständig zu zerstören Ihre guten Absichten gut essen und trainieren.
Es ist irgendwie seltsam. November und Dezember sind eine Art "Lust" Monate. Sie in allen Arten von Lebensmitteln extravagant und kalorienreiche Getränke zu frönen. Auf der anderen Seite, ist der Januar Art von "Schmerz" im Monat. Dies ist, wenn Sie in der Regel auf eine strenge Diät und Trainingsprogramm zu gehen und haben mehr als genug Motivation, um es aufrecht zu erhalten.
Die Frage ist, wo ist die Motivation aller im November und Dezember? Für die meisten Menschen ist es auf der Rückseite Brenner für alle anderen verrückten Dinge, die Sie beschäftigt zu halten setzen. Aber gerade weil Sie nicht übermäßig in diesen Zeiten motiviert fühlen, bedeutet nicht, dass Sie jeden Fortschritt Sie (oder auch nicht) kann derzeit sein macht Sabotage haben. Sie müssen nur einige Tools und Strategien, die Sie durch sie zu helfen. Dieser Artikel soll Ihnen ein paar Tipps die Ihnen den Einstieg zu helfen, durch die Feiertage kommen. Da sind wir.
Nicht ganz aufgeben Ausarbeitung
Es besteht kein Zweifel, dass die Feiertage eine der verkehrsreichsten Zeiten des Jahres sind. Ihr Training ist ganz einfach die einfachste Sache von Ihrer täglichen beseitigen "to do" Liste. Einer der wichtigsten Vorteile der Übung ist, dass Sie nur besser fühlen danach. Dies kann enorm hilfreich, wenn Sie extrem gestresst. Beachten Sie, dass die Art und Weise fühlen Sie sich körperlich eine große Auswirkung auf wie du dich fühlst geistig hat. Wenn Ihr Körper ist ständig müde und bringt viel Spannung, dann sind Sie zweifellos wird auch so geistig zu fühlen. Moderate Bewegung kann eine gute Möglichkeit, um Ihre Stimmung zu heben und fühlen Sie sich erregt werden.
Watch die Menge an Alkohol
Genau wie große Mengen an potenziell ungesundes Essen, Alkohol ist in der Regel in Hülle und Fülle in den meisten Urlaub Parteien. Vielleicht finden Sie sich verführen, ein wenig mehr Alkohol als Sie sollten wissen, zu konsumieren. Nach ein oder zwei Drinks ist nicht zu Ihren Gewichtsverlust Ziele zu sabotieren. Aber mit viel mehr als das sicherlich. Alkohol ist sehr kalorienreiche dicht. Es ist wie das Trinken leere Kalorien ohne Ernährung profitieren auch immer. Sie können noch ein oder zwei Drinks und genießen. Aber ich habe nicht zu sagen, die Folgen oder über-frönen. Mit einem Kater ist ein sicherer Weg, um alle Chancen in einer Qualität, Training für den nächsten Tag zu töten. Wenn Sie nur noch Alkohol in kleinen Mengen (oder Sie können natürlich wählen, überhaupt nicht zu trinken) helfen wird, vermeiden Sie einen Kater sowie Ihre Kalorienzufuhr minimal.
Workout zu Hause, wenn Ihr Zeitplan wird wirklich verrückt - Manchmal bekommen die Turnhalle ist einfach keine Option. Wenn Sie hundert Dinge, die sich dann wahrscheinlich nicht gehen zu wollen, eine Stunde oder so aus Ihrem Tag ins Fitnessstudio zu fahren. Dies ist, wo eine schnellere Heimtraining kann eine große Hilfe sein. Fitnesstraining zu Hause ist ein sehr effektives Werkzeug für vielbeschäftigte Menschen. Sie können ein großes Training in einer Vielzahl von Möglichkeiten erhalten, während der Ausübung zu Hause. Ich mag die Dinge wie mein eigenes Körpergewicht und einem Gymnastikball zu verwenden. Genau diese Werkzeuge sind alles, was Sie wirklich brauchen, um ein großes Haus Training. Der Schlüssel hier ist etwas, dass Sie sich angezogen und gesund werden wollen. Selbst wenn du weißt, du wirst eine Mahlzeit, die nicht förderlich ist, um Ihre Ziele Gewichtsverlust kann man noch Training vor der Zeit zu haben. So werden Sie sich wohl fühlen und Sie vielleicht nicht wollen, dass Sabotage durch Überernährung.
Es kann leicht sein, bis November und Dezember im "Survival-Modus" gehen. Es gibt eine Menge von Weihnachtseinkäufe zu tun, Veranstaltungen zu besuchen, und die Gründe zu vernachlässigen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Aber mit ein wenig Strategie können Sie im Voraus planen und bleiben oben drauf. Mäßig Training zu Hause kann eine gute Möglichkeit, um Ihren Körper energetisiert und Ihr Stoffwechsel erhöht werden. Dies heben die Stimmung und mindestens Gegengewicht Teil der überschüssigen Kalorien, die Sie vielleicht während der Ferienzeit zu begegnen. Ich hoffe, dass dieser Artikel hilfreich mit Putting einige Dinge zu relativieren sei. Die Weihnachtszeit ist eine gute Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen und ist sogar besser, wenn Sie wissen, dass Sie am Anfang des Spiels sind und die Kontrolle über Ihre Gesundheit und vor allem Ihr Gewicht. Viel Glück!
