Exploring Der BMI oder Body Mass Index Levels
Der Body Mass Index oder BMI ist eine Zahl, ob Sie das richtige Gewicht für Ihre Größe deutet. Während die Frage nach dem "Idealgewicht" hat eine relative beantworten, können Sie sicher herauszufinden, ob Sie in der gesunden Gewichtsbereich sind. Hier, wo der BMI Ihnen hilft. Mit Hilfe der aktuellen Größe und Gewicht, können Sie herausfinden, ob Sie übergewichtig, fettleibig oder normales Gewicht, sind nach Ihrem Geschlecht. BMI ist nützlich für das Screening Gewicht besonders um herauszufinden, ob Sie mit einem Risiko für Gesundheitsprobleme sind.
Ist der BMI Indikator zuverlässig?
Ja, es ist zuverlässig. Es gibt definitiv eine Verbindung zwischen dem BMI und Körperfett Nummer. Allerdings gibt es Unterschiede, wenn Sie auf Geschlecht, Rasse und Alter zu suchen. Zum Beispiel, während BMI könnte das gleiche bei einem Mann und Frau zu sein, konnte die Frau haben mehr Körperfett als die Menschen. Ältere Menschen sind wahrscheinlich mehr Körperfett als jüngere Erwachsene mit dem gleichen BMI haben. Bodybuilder und Sportler werden wahrscheinlich höheren BMI haben als sie muskulös sind.
BMI-Berechnung
Um herauszufinden, Ihren BMI oder wie viel Ihr Idealgewicht sollte in Bezug auf Ihre Höhe ist, multiplizieren Sie Ihr Gewicht (in Pfund) von 703. Teilen Sie die Antwort bekommen Sie von Ihrer Körpergröße (in cm). Erneut teilen diese Antwort durch Ihre Körpergröße in cm. Zum Beispiel, wenn eine Frau wiegt 200 Pfund und ist 60 cm groß, ihr BMI ist 39,0. Es sind bereit zu bedienende Werkzeuge BMI-Rechner online, wo Sie müssen nur Ihre Körpergröße und Gewicht eingeben.
Hier ist der BMI Referenzniveaus Diagramm.
BMI-Kategorie
Unter 18,5 Untergewicht
18,5 bis 24,9 Gesunde
25,0 bis 29,9 Übergewicht
30,0 bis 39,9 Übergewichtige
Über 40 krankhaft fettleibig
Grundlegendes BMI
Während die Methode, um herauszufinden, BMI kann das gleiche für Kinder, Jugendliche und Erwachsene werden, ist die Interpretation unterschiedlich wie im Falle von Kindern und Jugendlichen, Körperfett Betrag ändert mit dem Alter. Es gibt auch einen Unterschied in der Körperfettanteil zwischen Jungen und Mädchen. Für Erwachsene gilt BMI Auslegung nicht auf Geschlecht und Alter abhängig.
Ein BMI von weniger als 20 zeigt einen niedrigen Körperfettanteil. Dies ist zwar mit Athleten okay, für andere kann es zeigen geringes Gewicht, die niedriger Immunität bedeutet. Diese Person könnte zu überarbeiten Ess-und Bewegungsgewohnheiten müssen, um Muskelmasse zu verbessern.
Ein BMI im Bereich von 20 bis 22 gilt als perfekt mit den wenigsten Gesundheitsrisiko. Ein BMI zwischen 22 und 25 ist okay. Ein BMI zwischen 25 und 30 zeigen eine kräftige Person, die ein geringes Gewicht, um Gesundheitsrisiken zu vermeiden verlieren muss. Ein BMI von über 30 ist nicht gesund, da es mit mehreren gesundheitlichen Risiken geht.
Der BMI - Gewichtsverlust Verbindung
Unabhängig davon, was BMI Ebene sind Sie an, ist Bewegung eine bestimmte Art und Weise, um das Risiko von Fettleibigkeit bedingte Krankheiten in Schach zu halten. BMI allein ist nicht der einzige Indikator für die Gesundheit gefährdet. Nach Verlust Experten Gewicht, wenn man nur Übergewicht und sind ansonsten gesund, können Sie Ihr Gewicht durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung zu kontrollieren. Für diejenigen mit gesundheitlichen Problemen, Beratung eines Arztes für die Beratung ist die beste Wahl.
