Wir leben in einer stressigen Welt mit viel Konkurrenz für unsere Zeit und Aufmerksamkeit, und wie die Bevölkerung, viele von ihnen sind überwältigt, gestresst und / oder depressiv, es gibt ein erheblicher Anteil der Slimmers die an Depressionen leiden - vielleicht einen größeren Anteil aufgrund der Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen und / oder wiederholte Verstöße mit herkömmlichen Diäten.
Die Menschen ihre eigenen Anti-Depressiva Gehirn Chemikalie in der Form von Serotonin, das chemische scheint in geringeren Mengen in diejenigen, die gedrückt werden, und deshalb ant-dämpfende Medikamente auf unseren biochemischen Wege interagiert, um unser Niveau von Serotonin erhöhen, künstlich.
Wenn Menschen niedrigen fühlen, suchen wir Trost - Menschen sind "fest verdrahtet", um Schmerzen (körperlich oder seelisch) zu vermeiden und suchen Freude (die Vermeidung von Schmerzen hat sich gezeigt, dass die dominierende Fahrer, jedoch).
Slimmers tendenziell Komfort in Kohlenhydrat-Lebensmittel suchen, weil sie geben einen Augenblick Zucker "high", sondern auch induzieren die Sekretion des "happy" chemische Serotonin.
Also, wenn Sie nach einer konventionellen Gewichtsverlust Methode, Kohlenhydrat / Zucker Verlangen als eine Quelle von Serotonin zu vermeiden, haben einige verfügbar natürliche Lebensmittel, die den gleichen Effekt haben bei der Förderung von Serotonin oder abzuwehren Verlangen nach Zucker.
Ich nenne diese "happy" Lebensmittel, und sie gehören Dinge wie: -
Bananen
Avocado
Trauben
Äpfel
Mandeln
Paranüsse
Eier
Eine der positiven Eigenschaften der hypnotischen und meditative Methoden ist, dass sie auf natürliche Weise zu de-Stress an sich, sowie das Empfangen positive Anregungen in Ihr Unbewusstes zu Ihrem Kohlenhydrat / Zucker Heißhunger zu stoppen sind, werden Sie sich viel glücklicher in sich selbst und dein Geist wird einen neuen Weg zum Glück zu wissen, erreichen, dass Sie bis zu Ihrem Ziel Abnehmen
Ich denke, was ich hier vorschlage, ist, freundlich zu sich selbst sein. In der Gesellschaft in der wir leben mit den Anforderungen an uns gestellt durch Beruf und Familie, wir alle neigen dazu, leiden an etwas nenne ich "Eile Krankheit" - wir abbeißen mehr, als wir kauen und versuchen, Adresse konkurrierenden Leben Prioritäten.
Dies kann ernsthaft behindern Ihr ideales Gewicht erreichen, so langsam hin und entspannen
Nehmen Sie sich Zeit, vielleicht 30 Minuten (ich bin sicher, Sie können eine halbe Stunde zu finden), und gönnen Sie sich einige Meditation (Sie brauchen nicht zu einem Guru haben oder ein buddhistischer Mönch) und Selbstreflexion, auf eigene Faust bei einer Zeit und an einem Ort werden Sie nicht gestört werden. Sie können sogar gönnen Sie sich eine in der Badewanne einweichen.
Es ist wichtig, einige "Sie Zeit" haben, das wird abwehren den Drang, sich selbst Trost "auf der Flucht", wie Fressen auf eine Tafel Schokolade auf dem Weg zurück ins Büro, oder essen eine große Sahnetorte nachdem wir das Einkaufen .
Mit geschlossenen Augen sehen dich in die Mitte Ihrer Stirn und wiederholen sich immer und immer wieder: "Ich bin genug, ich bin jetzt in Frieden, und ich liebe und akzeptiere mich selbst", abdriften in die eigenen Gedanken, und wenn eine besorgniserregende oder quälende Gedanke taucht einfach und bitten sie dich in Ruhe lassen, bis Sie Ihre Meditation beendet haben.
Sie können angenehm die Ergebnisse überrascht sein. Gönnen Sie sich die Erlaubnis, um sich selbst kümmern und pflegen Sie sich auf diese Weise.
