Ich sah eine inspirierende T-Shirt heute, es war der Nike swish und die Worte "es einfach getan!" Sie wollen einen flachen Bauch zu bekommen? Was hält Sie davon? Aufschub ist der Dieb der Zeit. Zeit können wir nicht zurück zu bekommen. Wir haben alle 24 Stunden, aber wir sind dafür verantwortlich, wie wir diese Stunden zu verbringen. Motivation und Disziplin müssen aus von innen kommen. Manchmal kann es helfen, sie für einen höheren Gutes tun, erhalten Hebelwirkung auf sich. Tun Sie es für ein bestimmtes Ereignis oder eine bestimmte Zeit Linie im Auge.
Hier sind ein paar Hinweise für den Anfang.
Haben Sie schon den Ausdruck - Reach for the Moon und du wirst den Sternen greifen. Setzen Sie sich ein ziemlich großes Ziel, eine, die dein Herz Pfund macht. Ihr erstes Ziel ist es, Ihr Körperfett zu reduzieren. Ob Sie es glauben oder nicht, das kann tatsächlich erhöhen das Körpergewicht als Muskel wiegt mehr, sondern dass eine gute Sache. Wenn diese Idee drückt man dann einfach aufhören Wiegen und messen Sie sich selbst statt. Werfen Sie einen langen und harten Blick an, was Sie eigentlich Essen, Müll in = Müll. Wirklich Zeit nehmen, um Etiketten und die Zutatenlisten auf Lebensmitteln lesen. Wenn Sie nicht aussprechen können oder es sie nicht vor 10 Jahren bestehen, nicht essen. Verbringen Sie Zeit mit dem Lesen der Fettgehalt wie einige diätetische Nahrungsmittel tatsächlich enthalten können versteckte Fette. Wissen ist Macht.
Mein nächster Tipp ist es, bei WENN Sie essen sehen, notieren Sie die Zeiten und die Gewohnheiten. Versuchen Sie und essen Sie Kohlenhydrate früher in den Tag oder bevor Sie brauchen, um sich entfalten, wie vor dem Training. Versuchen Sie zu vermeiden essen Kohlenhydrate spät in die Nacht. Wenn Ihr Körper nicht nutzt die Energie in der Nahrung, speichert er es als Fett und das ist genau das, was uns von unserem Ziel - einen flachen Bauch zu bekommen. Let's mix it up ein wenig. Wenn Sie das gleiche Lied immer und immer wieder hören, wird es langweilig. Deshalb Künstler oft ihre eigenen Cover oder Remix ein besonderer Liebling getroffen, damit die Öffentlichkeit den Kauf ihrer Musik. Es ist nicht anders mit Ihrem Körper. Um wirklich zu lehren Sie Ihren Körper zu einem flachen Bauch zu bekommen, müssen Sie halten es unterhalten. Probieren Sie verschiedene Typen von Übungen, Zirkeltraining, Laufen, Widerstand, Wandern, Seilspringen, Schwimmen, Springen sogar gelaufen und die Treppe hinunter.
Das Thema Ernährung und Bewegung ist enorm, aber das ist ein guter Ausgangspunkt. Wenn Sie wirklich wollen, um einen flachen Bauch zu bekommen, dann konsequent sein, sowohl mit Bewegung und Ernährung. Cheating nur Narren selbst und können sehr demotivierend. Schreiben Sie Ihr Ziel nach unten oder teilen Sie sie mit einem Freund zu helfen Ihnen Rechenschaft zu ziehen. Bevor Sie es kennen, werden Sie das Tragen eines "Just Did It" T-Shirt. Sie können einen flachen Bauch mit Disziplin, einen klaren Plan und durch Festhalten an diese Tipps.
