Es gibt eine Menge von Diäten gibt. Es gibt auch eine Menge Gewichtsverlust ergänzt, dass dramatische Ergebnisse versprechen in kurzer Zeit. Leider gibt es eine Reihe von Problemen mit diesen Versprechungen, und die meisten von ihnen werden in Folge, was Sie wahrnehmen als Misserfolg. In der Tat sind sie wahrscheinlich nicht immer in erster Linie erfolgreich zu sein.
Ein Teil des Problems ist das Wort "Diät". Gehen auf eine Diät bedeutet, dass es eine vorübergehende Sache ist. Es hat eine bestimmte Start-und Stop, dh Sie müssen nur "leiden" für eine Zeit, dann wird alles in ihren Normalzustand zurückkehrt. Das Problem mit diesem ist "normal" ist, wie Sie übergewichtig, so dass alle Anstrengungen umsonst bekommen.
Dies ist eine große negative Aspekt jede Gewichtsabnahme zu versuchen. Diät setzt sich zum Scheitern verurteilt. Was getan werden muss ist ein Lebensstil zu ändern. Die vorgenommenen Änderungen werden nicht an einem bestimmten Datum oder zu stoppen, wenn die Waage liest eine bestimmte Anzahl. Sie müssen dauerhaft sein.
Das ist eine unheimlich klingende Absatz, nicht wahr? Es bringt dich Bilder eines Lebens mit Salatblättern und einen Stich, dass alle unsere Lieblingsspeisen werden nicht mehr gefüllt werden. Glücklicherweise ist das nicht wahr ist, nicht. Salat macht nicht eine gesunde Ernährung, und es gibt verschiedene Arten der Zubereitung Ihrer Lieblingsspeisen in einer gesunden Art und Weise. Diese Änderung bedeutet nicht, dass eine Lebensdauer von langweiligen Lebensmittel oder Zutaten bizarre, die nur in Bioläden. Alles was Sie brauchen, ist in die richtige Richtung wies.
1) Lesen der Nährwertangaben: Wenn ich das Lesen der Nährwertangaben auf den Lebensmitteln begann ich regelmäßig aß, war ich fassungslos. Hier ist ein Beispiel. Wussten Sie, dass eine regelmäßige Größe, um der französisch frites kann 370 Kalorien und 19 Gramm Fett enthalten? Ich weiß nicht einmal wie sie alle so viel. Das war kein großer Verlust in meinem neuen Ansatz zu essen. Sie können feststellen, andere Lebensmittel wie Pommes frites, dass Sie Französisch schmerzlos schneiden kann aus dem Menü.
2) Portion Steuerung: Das andere Augenöffner war. Waren Sie schon mal einen Truthahn Teller voller Essen in einem Restaurant serviert? Es ist fast immer mehr als eine Portion von vielen Restaurants angeboten wird. Meine Lösung ist, wenn Ausgehen zu Feld und die Hälfte davon mit nach Hause nehmen. Viel einfacher auf der Taille, und ich weiß nicht vermissen, die andere Hälfte.
Denken Sie an, dass beim Essen zu Hause, wie gut. Sie können in einem digitalen Foodwaage investieren (sie sind nicht so teuer). Zu wissen, wie viel ist ein Teil wichtig ist, und es kann Ihnen die Freiheit, Lebensmittel, die Sie lieben nur in Maßen essen.
3) Machen Sie es selbst: Es ist mehr Zeit in Anspruch nehmen, um eine Mahlzeit zu Hause vorbereiten, als es um ein nicht reagierendes entre "Nuke wird, aber das Ergebnis ist es wert in vielerlei Hinsicht. Zunächst einmal, Sie wissen * * was in Ihrer Nahrung. Sie können kürzen das Salz und verwenden Sie ein Herz gesund Öl. Sie können viel mehr frisches Obst und Gemüse, sowie die mageres Fleisch. Es kann auch ein Bremskraftbegrenzer werden.
4) Ändern Sie die Rezepte: Ich weiß das die ganze Zeit. Nur weil es für Butter Anrufe bedeutet nicht, dass ist genau das, was Sie benötigen. In vielen Anwendungen Bohnenkraut, ändere ich, dass ein Teil, wenn nicht alle Olivenöl. Es gibt Zeiten, die nicht funktionieren, sondern durch Versuch und Irrtum, können Sie einen Weg, um jedes Gericht gesünder zu finden.
Mit diesen Tipps können Sie rund um die Fallstricke des Wortes navigieren "Diät". Wir brauchen noch nicht eine Modeerscheinung unter unser Geld und verlässt uns frustriert und deprimiert. Alles was wir brauchen ist ein wenig Aufwand und dauerhafte Gewichtsabnahme wird unser sein.
