Wenn Ihr Ziel ist Oberschenkel Fettabbau Sie sind nicht allein, das ist ein Problem Zone für viele, vor allem Frauen. Sie wissen wahrscheinlich, dass man nicht vor Ort reduzieren diesem Bereich und um das Fett steigen Sie auf die Fettverbrennung am ganzen Körper erhöhen müssen. Hier wird Ihr Stoffwechsel ins Spiel kommt. Ihr Stoffwechsel ist Ihre Fettverbrennung Motor und ebenso wie der Motor in Ihrem Auto, wenn Sie Dinge zu machen, besser laufen wird es effizienter tun. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, um Ihre Fettverlust von den Oberschenkeln zu steigern.
Oberschenkel Fettabbau
1. Übung für einen 9-mal besser brennen. Fitnesstraining in einem gleichmäßigen Tempo für eine lange Zeit, denken Sie an die Menschen in der Turnhalle, die auf dem Laufband für eine Stunde, werden Kalorien zu verbrennen, aber Sie können viel mehr in der Hälfte der Zeit zu tun. Zur Steigerung Ihre Fettverbrennung um bis zu 9 Mal schneiden Sie Ihre Trainingszeit auf 20 bis 30 Minuten und wechseln zwischen Phasen hoher Aufwand / Tempo und geringem Aufwand / Tempo. Dieses Auf und Ab Aktion stimuliert die Fettverbrennung und hält sie höher für den ganzen Tag.
1 Fügen Sie etwas Krafttraining. Muskelmasse spielt eine große Rolle, wie gut Ihr Stoffwechsel läuft. Diese großen Bodybuilder benötigen eine Tonne Kalorien pro Tag, weil ihre Muskeln eine riesige Menge an Energie verbrauchen. Ich verstehe Ihr Ziel ist nicht riesig, aber Muskeln für jedes Pfund Muskeln Sie haben Ihren Körper verbraucht zusätzliche 50 Kalorien pro Tag. Take 2 oder 3 Tage pro Woche zum Training gegen Widerstand und Rettung dieses wertvollen Muskel!
1 Ändern Sie Ihre Kohlenhydrat-Timing. Kohlenhydrate sind als Energie durch Ihren Körper verwendet werden, wenn Ihr Körper braucht Energie. Aber wenn Ihr Körper nicht brauchen Energie, um eben diese Kohlenhydrate gespeicherte Energie umgewandelt bekommen - ja, Sie ahnen es FAT. Essen fertig Kohlenhydrate früh am Tag dann bis Mitte Nachmittag wechseln Sie Ihre Ernährung mit Proteinen, Gemüse und gute Fette zu lehnen. Dies ist mit Ihrem Körper arbeiten und Sie werden Ihre Oberschenkel Fettabbau steigern sehen.
