Ich habe viel von Diäten worden. So haben die meisten meiner Familie und meinen Freunden, wenn wir nicht immer auf das gleiche zur gleichen Zeit. Es macht Essen gehen sehr unterhaltsam ... solange ich nicht bin derjenige versuchen, herauszufinden, ob ein Gericht eine, was ich zu dem Zeitpunkt zu tun passt ist.
Denken Sie an die Grapefruit-Diät? Es geht seit den achtziger Jahren, aber die Limonade Diät ist derzeit im Trend. Eines der größten Probleme diejenigen von uns, um mich mit der Grapefruit-Diät hatte Kosten und die Verfügbarkeit. Es kam zu West Virginia im Winter, und die tropischen Bäume nicht wachsen.
Was ist mit den Low-Carb-Hype? Als das anfing, vor einigen Jahren tat Restaurants nicht erlaubt, Kohlenhydrat-Nummern auf der Speisekarte. Ich sah Freunde von uns Rätsel über die Gerichte hatten die wenigsten Kohlenhydrate, bevor sie etwas bestellen möchten. Für manche Menschen sind Low-Carb-Diäten ideal, aber sie müssen mit Sorgfalt entwickelt werden und sind nicht für jedermann.
Ich verbrachte einige Zeit auf, was mein Bruder ruft die Wüstenrennmaus Diät. Das war keine gute Ernährung. Ich aß meistens Salat und anderes Gemüse, die von Nagetieren angebetet werden, und üblicherweise in Mengen ähnlich dem, was sie essen. Das ist eine wirklich schlechte Idee.
Wenn Sie die Wahl eines Ernährung Plan, es gibt ein paar Dinge im Auge zu behalten. Einer von ihnen ist, dass "eine" Diät ist nicht wahrscheinlich, um eine gute langfristige Lösung sein. Wenn Sie Ihr Zielgewicht zu erreichen und dann gehen Sie zurück zu den gleichen Essgewohnheiten Sie hatte vor, sind Sie wahrscheinlich zu sein, wo Sie angefangen.
1) über Ihr Leben und Lifestyle Think: Wir beantworten Ihre Ernährungsbedürfnisse um die Person sollte so gestaltet sein, nicht umgekehrt. Wenn Sie den ganzen Tag fahren, verbringen als Beispiel, können Sie finden es schwierig, sechs kleine Mahlzeiten am Tag haben als einige Diäten suggerieren. Sie können nicht in einem Restaurant alle zwei Stunden Halt, und das Essen hinter dem Lenkrad ist ein guter Weg, um zu einem Unfall kommen.
2) Machen Sie es gesund: Die meisten Modeerscheinungen jeglicher Art wird nicht ausreichend Nahrung, und der beste Weg, die Vitamine und Mineralstoffe Sie benötigen ist in Ihrer Nahrung. Wenn Sie die Wahl Low Carb sind, beobachten Sie die Fett und Cholesterin, was Sie essen. Das ist ein großer Nachteil.
3) zur Diskussion der doc: Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt, bevor Sie jede neue Gewichtsverlust-Programm sprechen. Sie können auch einen Ernährungsberater geschickt werden, um das beste für Ihre Bedürfnisse perfekt. Der Arzt wird Ihnen auch helfen, wählen Sie Übungen, die Ihrem Körper und Ihrem Lebensstil passt.
4) Bewegen Sie sich: Gewichtsverlust wird nicht ohne Übung zu arbeiten. Sie können * * in der Lage sein Gewicht zu halten, aber Sie verlieren keine.
Gewichtsverlust ist nicht leicht, aber es ist wichtig. Selbst als ein paar Pfund Übergewicht kann das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und anderen schweren Erkrankungen zu erhöhen. Wenn Sie die Zeit an den richtigen Plan finden sollten, können Sie verbessern Ihre Chancen auf ein langes und gesundes Leben.
