Get Old Fast aus körpereigenem Fett
Der Urvater aller Hormone zur Regulierung Altern ist das menschliche Wachstumshormon (HGH). Verlust von HGH im Laufe der Zeit auch zu einer verminderten Fähigkeit zu verbrennen Kalorien Lebensmittel wie man älter wird. Das Ergebnis ist Fett zu gewinnen.
Der Catch-22 von diesem Szenario ist, dass es funktioniert auch in die andere Richtung. Fat gewinnen unterdrückt HGH Ebenen, die beschleunigt Alterung. Es scheint fast wie auf einer geschlossenen Schleife gefangen sind. Weniger HGH führt zu mehr Fett. Mehr Fett führt zu weniger HGH. Und die Folge ist, dass Sie altern schneller als Sie gewinnen und verlieren Fett HGH.
Die Beziehung zwischen HGH und Übergewicht wurde zum ersten Mal an einem Forschungs-Artikel im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism im Jahr 1991 beschrieben. Die Wissenschaftler hinter dieser Studie darauf hingewiesen, dass im Durchschnitt für Männer im Alter von 21 bis 71 mit einem normalen Body Mass Index, die Produktion von HGH um 14 Prozent verringerte sich mit jedem Lebensjahrzehnt. Im Vergleich dazu reduzierte jede Einheit der Body Mass Index (BMI) der täglichen HGH-Sekretion Rate von 6 Prozent.
Dies bedeutet, dass der Rückgang der HGH-Sekretion Rate mit einem Anstieg des BMI von 21 bis 28 der durchschnittlichen Rückgang geht im Alter von 21 bis 45 Jahren entspricht. Mit anderen Worten, alle erwachsenen Männer, deren BMI stuft sie als fettleibig (dh 27 Einheiten und mehr) HGH Ebenen, die Männer, die mindestens 20 Jahre älter sind entsprechen. Dies führt zu hoher Geschwindigkeit Alterung und die zunehmende Verbreitung von altersbedingten Erkrankungen bei jüngeren Menschen.
Frauen sind nicht aus dem Schneider, nur weil diese Studie nur Männer in der experimentellen Gruppe enthalten. Tatsächlich kann Fluktuation Östrogen und anderen Steroidhormonen bei Frauen während der Menopause monatlichen Zyklen und verstärken die Folgen der HGH Verlust. Eine solche Konsequenz ist schneller Fett zu gewinnen.
Die vier besten Lösungen
Bauchfett Verlust wäre natürlich die wichtigste Strategie zur Steigerung der HGH Ebenen und damit zusätzliches Fett Verlust. Auch wenn das klingt logisch, ist die Ausfallrate für langfristige Fettabbau zu hoch, um nur nolens volens leiten Sie zu tun, wünsche Ihnen viel Glück und senden Ihnen auf Ihrem Weg.
Zum Glück hat die enge Verbindung zwischen Bauchfett und HGH Ebenen die Möglichkeit der Wiederherstellung der Hormonspiegel ersten, die dann den Fettabbau führen würde. Dies kann in der Tat wie folgt erreicht werden:
Lösung 1. Der direkteste Weg zu HGH Ebenen erhöhen, ist die HGH-Ersatz-Therapie erhalten. Diese Lösung erfordert jedoch eine medizinische Behandlung mit einem verschreibungspflichtigen Medikament. Es ist auch sehr teuer und im Allgemeinen nicht von den Krankenkassen übernommen. Wenn Sie Vorteil dieser Lösung kann jedoch müssen Sie sich nicht, etwas anderes zu tun für den Fettabbau.
Lösung 2. Diese und die folgenden zwei Lösungen bringen die natürliche Steigerung der HGH Ebenen, dass Ihr Körper produziert bereits über einen Zeitraum von 24 Stunden. Einer der normalen Spikes in HGH Ebenen kommt bei etwa zwei Stunden, nachdem Sie nachts schlafen. Sie können diese Spitze durch Einnahme bestimmter Aminosäuren verbessern Ergänzungen vor dem Schlafengehen. Diese wirken als sogenannte HGH Sekretagoga, die ihre Fähigkeit bezieht sich auf Ihre Hirnanhangdrüse dazu zu bewegen, mehr HGH freizugeben. Die beiden wichtigsten ergänzenden Aminosäuren L-Arginin (2-3 Gramm) und L-Lysin (1 Gramm).
Andere Aminosäuren, erhöhen nächtliche HGH Ebenen umfassen L-Glutamin und L-Tryptophan. (Letztere können auch mit 5-Hydroxytryptophan, oder 5HTP ersetzt werden.) Die meisten Unternehmen bieten ergänzen Produkte, die speziell als HGH Sekretagoga formuliert sind, so dass die richtigen Aminosäuren sind leicht zu höchstens Ernährung Läden zu finden.
Lösung 3. Ein hoher Intensität Gewichtheben Training führt zu einem sprunghaften Anstieg der HGH Ebenen. Sie können steigern diesen Effekt mit HGH Sekretagoga, insbesondere L-Arginin und L-Lysin. Darüber hinaus wird L-Glycin verbessern die Ergebnisse Ihrer HGH-Steigerung Training. Die meisten ergänzen Formeln beinhalten nicht diese besondere Aminosäure, obwohl gute Forschung bis Rücken seiner Verwendung zur Verbesserung der Übung.
Sie können die besten Ergebnisse für die Ankurbelung HGH durch eine hohe Intensität trainieren, indem Aminosäure erhalten Sekretagoga auf nüchternen Magen, etwa 1-1,5 Stunden vor dem Training.
Lösung 4. Die meisten ignoriert und übersehen Strategie zur Verbesserung HGH-Sekretion ist, wenn Sie essen zusammen. Normalerweise Ihre HGH Ebenen beginnen zu holen bei etwa 2 Stunden nach der Mahlzeit, ansteigend auf einen Höchststand Betrag bei etwa 4 bis 5 Stunden nach dem Essen. Auf den ersten HGH arbeitet mit Insulin zu helfen metabolisieren Nahrung in Muskelaufbau. Sobald die Insulin fast verschwunden ist, arbeitet HGH ausschließlich zu mobilisieren für Verwendung als Brennstoff Fett.
Die Wirkung des HGH auf den Fettabbau am größten ist mehr als 4 Stunden nach einer Mahlzeit. Anregende dieser HGH Dorn bedeutet, dass Sie Ihre Mahlzeiten Raum haben mindestens 5 Stunden auseinander.
Jetzt ist hier die absolut beste Weg, um Ihre Post-Mahlzeit HGH Surge boost: Fasten. Die Mini-schnell nach 4 Stunden ist hilfreich. Doch Fasten vom Abendessen, das Frühstück am nächsten Morgen, sie Abstand von mindestens 12 Stunden auseinander liegen (nicht zwischen den Mahlzeiten naschen!), Ist viel effektiver für die Fettverbrennung, weil der Nacht des Fastens.
Kürzlich haben Wissenschaftler die Erforschung der Auswirkungen von umfangreichere Fasten, die einmal oder zweimal pro Woche durchgeführt wird. Sie nennen es intermittierenden Fastens. Intermittierende Fasten so wichtig geworden für die Gewichtsabnahme, Anti-Aging, und viele Aspekte der Gesundheit, die jedem Internet-Suche nach dieser Phrase Zehntausende von Seiten Ausbeute wird.
Beschleunigte Belly Fat Loss
Die besten wissenschaftlichen Ergebnisse und die größte Unterstützung Testimonials auf intermittierende Fasten beinhalten eine 24 bis 34 stündigem Fasten-oder zweimal pro Woche. Einer der wirklich ansprechenden Aspekte dieses Ansatzes ist, dass es eine Menge Sorgen darüber, was auf nicht-Fastentage zu essen, denn die positiven Auswirkungen eines einzigen Fastenzeit so mächtig sind entfernt. Dies bedeutet nicht, dass eine intermittierende Fasten bietet Ihnen kostenlose Lizenz zur Junk-Food essen. Allerdings bedeutet es, dass man Fett verlieren, rückwärts und verlangsamen den Ansturm des Alterns, und erfreuen sich großer Gesundheit und Fitness sind nur mit Hilfe von diesem einfachen Strategie zur Wiederherstellung der eigenen HGH zu jugendlich Ebenen zu stärken.
