Mehr Fett verbrennen in weniger Zeit ist, was die meisten Gewicht bewusste Diät suchen. Wie können Sie mehr Gewicht verlieren in weniger Zeit? Es läuft alles, Wege zu finden, um die Kalorien effizienter verbrennen. Dies ist die Aufgabe des Stoffwechsels. Diese zehn Tricks helfen Ihnen, rev Ihren Kalorienverbrauch brennenden Maschine.
1. Erhöhen Sie den Muskeln Sie haben unter dem Fett. Muskeln erzeugen Wärme, die helfen, das Fett vom Körper selbst, wenn du schläfst schmelzen. Sie werden nicht reduzieren Sie Ihre gesamte Ausmaß von so viel Gewicht, aber Sie werden sehen viel dünner.
1 Fordern Sie sich selbst mehr, wenn Ihre Übungen. Viele Gewichtsverlust Kandidaten durchführen zu viel von der leichteren Übungen und nicht genug von den Übungen, die ihre Muskelmasse erhöhen wird. Zug ohne Anstrengung ist der beste Weg, aber einmal in eine Weile ist es notwendig, einige Schmerzen bis zu einem gewissen Gewinn machen zutreffen loszulegen.
1 Hydrate zu erleichtern einen schnelleren Stoffwechsel. Sein in einem ständigen Zustand der Austrocknung führt nur dazu, Sie zu sehen mehr aufgebläht. Zum Schmelzen von Fett müssen Sie trinken eine ausreichende Versorgung mit Wasser auf einer täglichen Basis.
1 Nehmen Sie Ihren Kaffee schwarz. Kaffee wurde gezeigt, um den Stoffwechsel für bis zu vier Stunden führt zusätzliche Kalorien verbrannt zu erheben. Es bietet auch eine Erhöhung der Energie und Konzentration für diejenigen, die sich Kaffeetrinker betrachten.
5. Probieren Sie grünen Tee. Sie können mühelos verbrennen bis zu fünf Pfund überschüssiges Körperfett in einem Jahr. Trinken zwei vor vier Tassen pro Tag verbrennen etwa fünfzig zusätzliche Kalorien täglich können.
6. Vergessen Sie die Hungerkuren. Diese Aktion kann man schnell Gewicht zu verlieren, aber Sie können sicher es kommt wieder Ruhe. Kalorienarmen Ernährung von weniger als 1200 Kalorien pro Tag wird in einem Tropfen auf den Stoffwechsel durch den Verlust von Muskelmasse führen. Sie müssen Futter Ihre Muskeln verbrennen Fett.
7. Lassen Sie Ihre Getränke auf dem Eis. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass mit Ihrer Getränke auf Eis bewirkt, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbrennen bei der Verdauung. Fünf bis sechs Gläser pro Tag können bis eine zusätzliche 10 Kalorien pro Tag. Vergewissern Sie sich Ihre Getränke sind wenig Zucker und Fett.
8. Essen Sie mehr wiegen weniger. Damit Sie erhöhten Stoffwechsel ist es besser, kleinere Mahlzeiten öfter essen, anstatt das Gegenteil. Größere Mahlzeiten gegessen, mehrere Stunden in Zügen zwischen den Stoffwechsel zu verlangsamen.
9. Machen Sie es würzig. Gewürze enthalten chemische Verbindungen, die gibt Stoffwechsel ankurbeln. Peppers wie rote und grüne Chili kann die metabolische Rate um bis zu 23 Prozent zu erhöhen.
10. Ein Nachwort Protein zur Rettung. Während der Verdauung wird der Körper doppelt so viele Kalorien verbrennen als sie zu verdauen Fett oder Kohlenhydrate verwendet. Gesunde Quellen von Protein enthält Eiweiß, Huhn und Pute Brüste, Fisch, Bohnen, Nüsse und fettarme Milchprodukte. Halten Sie Ihre Ernährung ausgewogen ist am besten so einfach ersetzen einige Kohlenhydrat mit magerem Eiweiß.
Acht der zehn Tipps Ernährung betrifft, die darauf hinweisen, dass Ernährung ist der Schlüssel in der Formel Fett zu verbrennen. Übung stellt der Funke aber Ernährung ist der Treibstoff, Fett verbrennt. Kombinieren Sie die beiden zu bauen schlanke Muskeln, beschleunigt den Stoffwechsel. Keep moving, fordern Sie Ihre Selbst während des Trainings, essen Fettverbrennung Lebensmittel und das Fett verbrennt schneller.
