Haben Sie Probleme mit Gewichtsverlust und fühle mich wie Aufgeben ist Ihre einzige Option? Als Personal Trainer bin ich ständig die Frage, wie schnell Gewicht zu verlieren, weil die Menschen so geworden mit Ermangelung gefüttert gefragt. Nun, Sie müssen erkennen, dass Sie nicht tatsächlich erzählt die ganze Wahrheit über Gewichtsverlust und jemand würde lieber einen schnellen Dollar los, dann senden Sie auf dem richtigen Weg zu einem gesunden neuen euch.
Wenn Sie wissen wollen, wie zu acht verlieren schnell dann hören, weil alles, was Sie wissen, ist falsch.
1. Die Ernährung ist sehr wichtig, um Gewicht zu verlieren, wie auch immer Sie auf Qualität Nährstoffe für eine effektive Fettverbrennung konzentrieren müssen. Menschen zu kriechen, wenn sie das Wort Diät hören, einfach weil das verbinden sie mit geringen Mengen an Lebensmitteln langweilig, aber das ist nicht der Weg, um Gewicht zu verlieren. Wenn Fettabbau ist Ihr Ziel, das Sie essen sollten 5 bis 6 kleinere Mahlzeiten pro Tag sehr gesunde Nahrungsmittel wie Gemüse, mageres Fleisch, Magermilch Milchprodukte, rohe Nüsse und einige Früchte. Dies wird dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel in Brand, so dass Sie brennen den ganzen Tag über Fett, so dass Sie nicht haben, um eine Diät verhungern.
1 Eine weitere wichtige Komponente ist Bewegung, aber wenn Sie wissen, wie man schnell Gewicht würde ich nicht auf dem Laufband für endlose Stunden zu Fuß verlieren wollen. Stattdessen warum nicht Schnappen Sie sich Ihre Freunde und gehen Sie für einen flotten 30 Minuten zu Fuß um den Block. Kurz, aber intensiver Übung wurde gezeigt, dass 3-mal so viel Fett dann lange trainieren, die nicht so intensiv brennen. Versuchen Sie, für 5 bis 6 Tage in der Woche ausüben und nehmen Sie die restlichen Tage frei, damit Ihr Körper erholen kann, aber an diesen Tagen können Sie trotzdem versuchen, aktiv zu bleiben.
