Eine Menge Leute wollen wissen, wie man Gewicht innerhalb von zwei Wochen zu verlieren. Dies ist zwar durchaus möglich, nicht erwarten, erstaunliche und lebensverändernde Ergebnisse in nur 14 Tagen - das ist einfach nur unmöglich, oder schlimmer, ungesund. Aber wenn Sie einer jener Menschen, die brauchen nur ein paar Pfund für einen bestimmten Grund zu verlieren, und nur zwei Wochen zu tun, hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, herauszufinden:
Halten Sie sich an Wasser - wenn Sie die Art von Person, Soda und Säfte künstliche mit jeder Mahlzeit trinken liebt, wirst du musst es aufgeben für die nächsten zwei Wochen. Dies sind die Kalorien, die leicht übersehen werden können, nur weil sie trank und nicht gegessen. Wenn Sie ein ernsthaftes Interesse an Gewicht innerhalb von zwei Wochen zu verlieren, dann haben Sie mit klarem Wasser für die nächsten 14 Tage bleiben.
Schneiden Sie Ihre Mahlzeiten - 3 volle Mahlzeiten sind für Bodybuilder gemeint, während 5-6 kleine Mahlzeiten am Tag für Diät gemeint sind. Anstatt zu essen, die ganze Sandwich auf Ihrer Mittagspause, zerschnitt es in zwei Hälften und essen es bei zwei verschiedenen Gelegenheiten. Immer essen gerade genug, um den Magen zu befriedigen.
Walk überall - Sehen Sie Gewicht innerhalb von zwei Wochen verlieren wollen, scheint es, dass Sie nicht viel Zeit, um aus dem Alltag in die Turnhalle Schlag nehmen. Wenn das der Fall ist, versuchen Sie, in diesen Dingen so viel Gehen, Laufen, und / oder Radfahren, wie Sie können während Ihres Tages. Wenn Sie überall zu Fuß, es ist ziemlich genau wie Sie Ihr Training gibt es überall auch.
Essen Sie langsam - Sie können nicht erkennen, aber Sie könnten wirklich schnell zu essen - schneller als dein Körper verarbeiten kann. Dies kann auch der Grund, warum Sie essen viel werden. Je schneller Sie essen, desto mehr nehmen, bevor Ihr Gehirn erkennt, dass Ihr Körper ist voll. Essen Sie langsam und nehmen Sie sich Zeit, und Sie werden auf jeden Fall Gewicht verlieren in zwei Wochen.
Weniger Fett - weniger Fett zu essen, nehmen aber nicht aus Fett aus der Nahrung vollständig. Sie müssen eine bestimmte Anzahl von Zuckern an einem Tag haben, aber im Auge behalten Ihre Aufnahme von Zucker und stellen Sie sicher, dass es in einem minimalen Niveau bleibt. Auf diese Weise können Sie Gewicht innerhalb von zwei Wochen zu verlieren und werden auf Ihre bevorzugten Gewicht, wenn Sie sein müssen.
