Stoffwechsel bedeutet die Arbeit von Ihrem Körper die Nahrung zu verdauen oder Kalorien zu verbrennen, um Energie freizusetzen durchgeführt. Wenn Sie wissen, die geeigneten Methoden zur Steigerung Ihrer Stoffwechsel, können Sie beschleunigen den Prozess der Verbrennung der zusätzliche Kalorien in Ihrem Körper. Wirksame Maßnahmen der eskalierenden die metabolische Rate des Körpers sind wie folgt:
Motivieren Sie sich jederzeit aktiv: Sie sollten nicht an Ihren Platz für lange Stunden halten. Wenn Sie Lehrer oder ein Computer-Ingenieur oder in eine Arbeit, die Sie am selben Ort für ein paar Stunden sitzen muss, dann sind aufstehen und strecken Sie sich für ein paar Sekunden, bewegen Sie Ihre Beine, Spaziergang in den Raum für einige Minuten, tippen Sie Ihre Füße, bewegen Sie Ihre Hände, strecken Sie Ihre Muskeln, auf und ab gehen Sie Treppen oder wollen, eine andere Tätigkeit der gleichen Art, Ihren Körper in Bewegung zu bringen. Dadurch ist äußerst wichtig, um Ihren Körper inaktiv etwas Arbeit. Wenn der Stoffwechsel des Körpers reduziert, Fett ansammeln beginnt im Körper. So, zur Erhöhung des Stoffwechsels, versuchen, einige der oben genannten Tätigkeiten.
Essen nach alle zwei Stunden: Der beste Weg, um Ihren Körper bei der Arbeit zu halten kleine Mahlzeiten essen, nachdem alle 2-3 Stunden. Dies aktiviert den Stoffwechsel, die den Prozess der Kalorien zu verbrennen, um Energie für Ihren Körper zu befreien beginnen hat. Aber denken Sie daran nicht zu jeder Zeit zu viel essen, denn das wird einen negativen Effekt auf Ihren Gewichtsverlust Routine zu verhängen.
So entfernen Sie Fett konsumieren es zuerst: Einige Produkte wie Fett Leinöl, Hanföl, Olivenöl, Avocados, Lachs, Weißen Thun, Nüsse und Samen sind von Ihrem Körper für das einwandfreie Funktionieren erforderlich und die Fettverbrennung Ausdauer zu erhöhen. Bis und wenn Sie eine bestimmte Menge dieser verbrauchen, schlägt Ihr Stoffwechsel aktiv zu werden
Verbrauchen kaltem Wasser: Kaltes Wasser erfordert mehr Kalorien verbrannt werden, um die normale Körpertemperatur im Vergleich zu Wasser warm zu erreichen. Also, um mehr Kalorien verbrennen Sie sollten so viel kaltes Wasser wie Sie können.
Sie Gewichtheben: Zur Aktivierung der Stoffwechsel, das Beste, was Sie tun können, ist Gewichte heben. Dadurch wird automatisch Form Sie Ihre Muskeln und verbrennen auch eine riesige Menge an zusätzlichen Kalorien, die Sie tragen.
Entscheiden Sie sich für scharfes Essen: Wir alle wissen, dass scharfes Essen fordert mehr Arbeit für den Körper getan werden. So, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, können Sie eine Prise Zimt, Pfeffer oder Wasabi, um Ihre Lebensmittel hinzufügen. Aber denken Sie daran nicht fügen Sie alle Gewürze haben Sie in Ihrer Küche, um Ihre Fettverbrennung schneller, denn das wird natürlich nicht funktionieren.
Integrieren Proteine in Ihrer täglichen Mahlzeiten: Proteine bestehen aus komplexen Materialien, die für mehr Kalorien Aufruf an in den Prozess der Aufteilung auf die einfachere Form verbrannt werden und sich für den Körper nützlich. Dies beschleunigt den Stoffwechsel. Sie sollten versuchen, etwas Protein beladen Lebensmittel bei jeder Mahlzeit verzehren. So bleiben Sie zufrieden lange Stunden und vermeiden so über-Essen.
