Die Weihnachtszeit ist Prime-Time für die Gewichtszunahme. Zwischen Halloween Süßigkeiten, Thanksgiving Feste und alle Lebensmittel mit Weihnachten und Chanukka findet, ist es kein Wunder, dass dieters fürchten diese Zeit des Jahres.
Aber Vermeidung Urlaub Gewichtszunahme kann einfach sein, wenn Sie ein paar wichtige Tipps im Hinterkopf behalten, während Sie feiern.
1. Wenn Sie eine Reisegruppe besuchen oder Begegnung reiche Nahrung Urlaub rund um das Büro, machen Sie sich einen Deal. Gönnen Sie sich eine kleine Menge des Elements. Eine gute Faustregel: Nehmen Sie den Betrag, den Sie erhalten, wenn Sie möchten dabei waren eine kostenlose Probe in einem Geschäft. Dies reicht aus, um Ihr Verlangen Temperament und verhindern, dass Sie völlig Molchen auf den Punkt.
1 Nicht Etikett eines Lebensmittels als völlig tabu. Das ist ein Rezept für Misserfolg. Wenn es mehrere Begriffe, die Sie gerne versuchen, eine Probe von Ihren Favoriten ein möchten.
1 Erinnern Sie sich, dass es immer mehr Urlaub Essen zu genießen. Sie haben nicht auf dieses Element jetzt versuchen. Sie haben noch eine Chance. Sie werden wahrscheinlich eine weitere Möglichkeit, das gleiche Essen auf den nächsten Urlaub versuchen get together.
1 Planen Sie alles immer im Voraus. Bevor Sie auf der Party ankommen, tanken Sie kalorienarme Lebensmittel wie Salat, wenig Fett Crackern und Käse oder Früchten. Auf diese Weise werden Sie nicht verhungern, wenn Sie ankommen und die hochkalorische, fettreiche Lebensmittel werden nicht so verlockend.
5. Trinken Sie ein Glas Wasser, wenn Sie ankommen und füllen Sie Ihre Platte mit dem gesündesten Stück verfügbar. Denken Sie an die fettreichen Aufläufe, Beilagen und Desserts wie nur ein kleiner Teil der gesamten Mahlzeit.
6. Sip Mineralwasser statt kalorienreichen alkoholische Getränke. Alkohol ist nicht nur reich an Kalorien, kann es fühlen Sie sich wie Sie, mehr zu essen und wollen vielleicht Ihre natürliche Widerstandskraft gegen alle jene fettreichen Lebensmitteln zu senken.
7. Beschäftigen Sie sich mit anderen Dingen neben schweben um die Nahrung. Engagieren Sie sich in einem Gespräch, an einem Spiel teilnehmen oder helfen die Gastgeberin mit immer die Partei bereit.
8. Essen gesund zu Hause den ganzen Monat. Tanken Sie frische Früchte und Gemüse, einschließlich einige der festlichen Speisen Sie in der Filiale dieser Zeit des Jahres finden könnte: Granatäpfel, eine erstaunliche Vielfalt an Äpfel, Kürbisse und Squash.
9. Übung mindestens 30 Minuten am Tage. Wenn Sie einen Urlaub Partei gehen, die Ausübung der ein bisschen mehr. Erste Ihren Körper in Bewegung helfen Ihnen, zur Vermeidung von Gewichtszunahme Urlaub motiviert und es wird Wunder tun, um Ihren Stress zu senken, wie gut. Wenn Sie gerade erst anfangen ein Trainingsprogramm, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
10. Ein Nachwort Wenn Sie eines Tages nachsichtig, nicht zu sehr entmutigt. Wenn Sie aufwachen, essen ein gesundes Frühstück, trinken Wasser, Bewegung, und planen Sie besser zu machen.
