Nehmen Sie einen Tag und den ganzen Tag lang beobachten, was in den Mund geht. Keine Schuld, nur aufschreiben. Tun Sie nichts anderes, ist alles was wir tun, Sammeln von Daten, mehr nicht.
Am nächsten Morgen sehen, was Sie aufgeschrieben haben und beginnen zu merken, was gutes Essen für Sie und was war Schrott. Du weißt, was ich von Junk-Food bedeuten. Fast Food, Lebensmittel mit Chemikalien. Lebensmittel beladen mit Zucker, weißes Mehl all jene Lebensmittel, die Ihren Mittelteil immer größer.
Jetzt werden wir an, was Sie trank zu suchen. Wenn Sie Mittelteil Fett verlieren wollen dann müssen Sie reduzieren auf Alkohol, Limonaden und schlanken mehr in Richtung Wasser und gesunde Fruchtsäfte. Bei manchen Fruchtgetränken müssen Sie noch den Inhalt zu überwachen. Sie benötigen viel Flüssigkeit, um Ihr System, wenn Sie mehr aktiv werden wieder aufzufüllen. Nahrungsaufnahme und Aktivität wird mehr und mehr wichtig, wie Sie zu Ihrem Gewichtsverlust Ziel zu bewegen.
Wenn Sie Probleme haben, zwischen gesunder Ernährung und Junk-Food dann sind Sie brauchen, um sich selbst zu erziehen. Auch wenn Sie keinen bestimmten Plan des Angriffs auf Ihrer Mittelteil Fett befreien, dann bekomme ich würde vorschlagen, der Suche nach einer Diät-Programm, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Eines, das man mit einmal übernachten Sie beginnen. Weil es wird Tage geben, wenn die Diät ist eine echte Schmerzen Sie wissen, wo dann aber nur daran denke, den Lohn zu verlieren Mittelteil Fett weitem überwiegen schwierigen Tagen von Ihrer Ernährung.
