Die intensivste Fettverbrennung Übung ist nicht, was Sie erwarten würde es zu sein. Es ist nicht ein Aerobic-Übungen wie Laufen oder Radfahren, sondern Krafttraining, besser bekannt als Gewichtheben bekannt. Und das Konzept ist einfach. Aerobic-Übungen arbeiten für den Moment, sondern Gewichtheben verwandelt Ihren Körper in eine Fettverbrennung Maschine, so dass Sie Fett verbrennen, auch wenn Sie schlafen. Sie sind wie die meisten Menschen, Sie fürchten die Idee der Gewichte heben. Aber wirklich erfolgreich zu sein, haben Sie wirklich keine andere Wahl. Und Sie animieren, das Richtige zu tun, springen auf den Wagen zu tun, bekommen mit dem Programm werde ich erklären, eine Methode zur Aufhebung dass Krafttraining und Aerobic verbindet und das Beste aus beiden Welten, so dass es am effektivsten, intensiv Fettverbrennung Ausübung .
Und Sie können ein wenig skeptisch, Heben von Gewichten aus verschiedenen Gründen, nämlich zum einen die Gefahr von Verletzungen. Und Ihre Anliegen sind gut geerdet. Ich selbst habe Gewichte über 20 Jahren aufgehoben und haben eine Vielzahl von schmerzhaften Verletzungen, die nicht nur mich von der Arbeit aus gehalten, hatte aber einen negativen Effekt auf meine allgemeine Gesundheit. Dann ein paar Jahren war ich zu dieser intensiven Fettverbrennung ausüben, die Ganzkörpertraining eingeführt, und ich habe nicht eine Verletzung da.
So abschreckend wie es klingen mag, kann diese intensive Fettverbrennung ausüben, den ganzen Körper trainieren, die von jedermann vorgenommen werden. Sie müssen nur anfangen langsam und arbeiten Sie sich. Es ist einfach wie es klingt, Sie arbeiten jede Muskelgruppe im Körper während des gleichen Workout. Aber was trennt diese von anderen Programmen Gewichtheben ist, dass Sie nur eine Übung pro Körperteil zu tun. Die Karosserieteile sind der Rückseite der Arme (Trizeps), die Vorderseite Ihrer Arme (Bizeps), Rücken (Lat), Brust (Pecs), Ihre Schultern, Oberschenkel und Waden.
Sie führen eine Übung pro Gruppe Körper und Sie tun es viermal, mit Wiederholungen zwischen 8 und 15, je nach Ihren Zielen. Acht wäre für Stärke und Größe Gebäude während 15 würde mehr zur Straffung und Fettverbrennung werden. Führen Sie eine Übung an einem Körperteil, Rest 30 Sekunden und wiederholen. Tun Sie dies viermal für das jeweilige Körperteil und dann mehr auf den nächsten Bereich, wobei nur 30 bis 45 Sekunden aus, bevor Sie in die neue Körperteil.
Wenn Sie feststellen, wie ich, dass sie nicht durchführen können das gesamte Programm zu einer Zeit, entweder aufgrund mangelnder Zeit oder Energie haben, können Sie gliedern sich in Oberkörper und Unterkörper. Haben Sie Ihren Oberkörper eines Tages die untere Körperhälfte und abs zum nächsten, zurück zu Ihrem Oberkörper am folgenden Tag, und so weiter. Es wird empfohlen, dass Sie jeden sechsten Woche abnehmen zu tun, diese intensive Fettverbrennung Ausübung Ihres Körpers zur Ruhe zu ermöglichen.
Einer der Gründe, halte ich für die beste intensiven Fettverbrennung auszuüben ist, weil das Tempo der Übungen. Sie sind nicht dabei viel Zeit zum Ausruhen zwischen den Übungen, so dass Ihre Herzfrequenz und Atmung erhöht ist. Sie sind eigentlich die Kombination einer Aerobic-Training mit Krafttraining, nicht nur Gebäude und straffende Muskeln, sondern brennt zusätzliche Kalorien und Fett in der gleichen Zeit.
Nicht in der Menge an Gewicht Sie heben verfangen. Da Sie in einem schnelleren Tempo tätig sein und nicht ruhen, wie viel dazwischen, werden Sie nicht die Energie zu schwereren Beträge anzuheben.Das nicht egal. Einer der Gründe, hatte ich noch nicht eine Verletzung da fing ich an diesem Programm ist, dass ich nicht die größeren Gewichte gehoben. Aber mit dieser intensiven Fettverbrennung Übung habe ich an Größe zugenommen und mein Körperfettanteil gesunken ist. Ich bin eigentlich stärker als ich vorher war.
Aber der größte Vorteil, dies zu tun intensiven Fettverbrennung Übung ist, dass Ihr Körper in einem ständigen Zustand des Wiederaufbaus ist. Für diejenigen, die ein Körperteil Lift ein-oder zweimal in der Woche, werden ihre Muskeln nur für den Tag oder zwei nach ihrem Training wieder aufzubauen. Mit dieser intensiven Fettverbrennung ausüben, den ganzen Körper trainieren, ist Ihr Körper ständig in einem Zustand der Wiederaufbau.
Also, wenn man bedenkt, was ist die beste intensiven Fettverbrennung Übung für Sie, versuchen Sie den ganzen Körper trainieren. Ich glaube, Sie werden sehr glücklich mit den Ergebnissen.
