Eines der wichtigsten Dinge, die Sie unbedingt tun, wenn Sie einen flachen Bauch bekommen will, muss sich eine Diät für Six Pack abs. Viele Menschen verbringen Stunden damit, herauszufinden, was sie sollte in der Turnhalle tun, um Ergebnisse zu sehen, noch einen Blick auf den kritischen Komponente, was sie setzen in ihrem Mund.
Was Sie essen einfach macht etwa 80% der gesamten Ergebnisse, die Sie sehen, so müssen Sie dies im Griff, bevor er auf zu bekommen. Egal, was du in der Turnhalle tun, wenn Sie nicht essen, sind intelligente Ernährung für Bauchmuskeln, wirst du nicht um Ergebnisse zu sehen.
Hier ist was Sie wissen müssen.
Steigern Sie Ihre Proteinzufuhr
Das allererste, was Sie tun sollten bei dem Versuch, eine Diät für Six Pack abs schaffen ist die Steigerung Ihrer Proteinzufuhr. Dies wird dazu beitragen, Muskelmasse Verlust erleben, kann die halten Ihren Stoffwechsel auf Touren höheren Sinn kann man mehr Kalorien essen, während noch in der Lage, Gewicht zu verlieren gegenüber.
Das Wichtigste, was Sie mit dieser Erinnerung muss ist, dass wenn Sie Ihre Kalorien sind unten gehen, Proteinzufuhr muss steigen. 1,5 Gramm pro Pfund pro Tag ist die beste Wette, Sie sorgen nicht verlieren Muskelmasse.
Essen Sie viel Gemüse
Weiter haben Sie auch gehen zu wollen, um sicherzustellen, dass Sie essen viel Gemüse regelmäßig. Dies wird nicht nur Versorgung Ihres Körpers mit einer Reihe von lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien benötigen, sondern auch ein Gefühl von Fülle im Körper und verringert die Chancen, dass Sie zu viel essen später während des Tages.
Mit jeder Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit Sie essen, versuchen und mindestens ein Gemüse.
Nutzen Sie Kohlenhydrate Radfahren
Schließlich bist du auch gehen zu wollen, um sicher zu sein du bist Nutzung Kohlenhydrat Radfahren. Dies ist eine sehr einfache Weise zu einer Verlangsamung der Stoffwechselrate zu verhindern und sicherzustellen, dass Ihre Ernährung für Bauchmuskeln tatsächlich funktioniert.
Wenn Sie Low Carb gehen zu lange Gefühle von Müdigkeit wird auf jeden Fall beginnen, in Reihe und es ist wahrscheinlich, dass Sie finden es immer schwieriger, Gewicht zu verlieren.
Alternate Low-Carb-Tage mit höheren carb Tage für Ihre besten Resultate.
So werden Sie sicher Sie halten diese drei Punkte im Auge. Dies wird dazu beitragen sicherzustellen, dass Sie nicht nur tun, die Hälfte der Gleichung zu bekommen flach abs (dem Training). Die Ernährung ist so ein wichtiger Bestandteil, dass Sie darüber nicht vergessen werden darf.
