Ich war gerade einen Dokumentarfilm vor kurzem von dem genialen Louis Theroux, die an der alarmierenden Konsum der Droge Crystal Meth in einer kleinen Stadt in Kalifornien suchte. Als Teil der Show, die er zu einem Reha-Zentrum ging und sprach mit dem Center-Koordinator. Sie bemerkte, dass, während einige, die das Zentrum kam schließlich nach links und blieb sauber, es gab andere, die wieder auf der gleichen Umgebung gingen, die gleichen Freunde, die sie haben die Medikamente mit und schon bald würde die Person wieder auf dem Crystal Meth.
Dies wird durch die gemeinsame Formulierung von 'Wealth Creator' Lautsprecher, sie könnten genau erraten Ihr Jahreseinkommen durch das Wissen über das Leben von 5 Personen, die Sie verbringen die meiste Zeit mit sagen Widerhall.
So hat Ihr Umfeld auf Ihre Chancen von Gewichtsverlust Erfolg? Wie es das tut! Eine aktuelle Studie von State University of New York durchgeführt wurde, ergab, dass, wenn sie auf die Essgewohnheiten der Kinder sahen, fanden sie die Kinder tendenziell mehr essen, wenn sie mit ihren Freunden gütlich getan und die Ergebnisse wurden noch deutlicher, wenn es übergewichtige Kinder naschen mit war Übergewicht Freunde. Der leitende Forscher fanden ähnliche Muster bei Erwachsenen und sagte, dass Freunde wie die Erlaubnis Geber "handeln, die Maßstäbe für das, was die Norm ist und angemessen ist.
Kannst du dazu? Wie Sie beginnen, über Ihre Ziele im Bereich der Gewichtsabnahme, welche Bereiche Ihrer Umgebung ein potentielles Hindernis für die Erreichung Ihrer Ziele sein können denken;
o Wenn Sie in Ihrer Küche ist es mit guter Qualität gesunde Nahrung gefüllt oder ist es voll von gesättigten gezuckerte Lebensmittel?
o Haben die Leute um Sie verlassen fühlen Sie sich gestresst und pessimistisch?
o Gibt es in Ihrem Wochenende von TV bestehen aufholen & eine Nacht (oder mehrere) auf das Bier?
o Sind alle Ihre Freunde bei der Arbeit über die Ernährungsgewohnheiten, sondern umgeben von gezuckerten "behandelt"?
Jetzt bin ich nicht was Sie entfremden Ihren Freunden und neue zu finden, aber indem sie sich in einem Umfeld, das Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab Kompromiss ist, wirst du es schwerer zu finden als auf die Bedürfnisse werden.
Also, was tun Sie tun müssen? Mit der Übernahme der Verantwortung für die Entscheidungen, die Sie machen, Sie nicht mehr erlauben externe Faktoren zu beeinflussen, wie Sie sich zu verhalten haben. Was bedeutet dies aus? Hier sind ein paar Ideen;
o Füllen Sie Ihre Küche mit Lebensmitteln, die dir helfen, Ihr Ziel zu erreichen nicht behindern wird.
o Bringen Sie in einem Satz Mittagessen zur Arbeit und gesunde Snacks (Nüsse, Früchte usw.), damit Sie nicht in das, was andere essen gezogen zu bekommen.
o Wenn jemand um dich gestresst ist oder pessimistisch bewusst geworden, wie es ist und machen Sie sich zur Gewohnheit machen, nicht lassen sie sich auf die positive Einstellung haben Sie, wie Sie die Einstellung für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement schaffen benötigt fortsetzen wird.
Diese mag einfach erscheinen, aber es ist ein kontinuierlicher Strom von kleinen Schritte, die Erfolg schafft, nicht massiv Riesenschritten (Handel mit Ihren Freunden gegen neue!) das ist wahrscheinlich für Sie in Zurückfallen in das alte Umfeld zu überwältigen.
Task
1. Vergegenwärtigen, was Ihr Gewichtsverlust Ziel ist.
1 Denken Sie über Ihre Umwelt, zunächst in Ihr Leben zu Hause und dann in Ihrem Arbeitsalltag.
1 Machen Sie eine Liste der Gebiete von Ihrer Umgebung, die Sie fühlen könnte ein Hindernis sein auf dich Erreichung Ihrer Gewichtsverlust Ziel.
1 Konzentrieren Sie sich auf jede Behinderung getrennt und die folgende Frage beantworten,
"Was sein muss, damit diese anders nicht mehr ein Hindernis sein?"
5. Ergreifen Sie Maßnahmen zum Ändern jedes Hindernis ein zu einer Zeit, so dass Sie mehr wünschenswert Umgebungen zu schaffen um Sie herum Ihre Chance Gewichtsverlust Erfolg zu steigern.
