Herzlichen Glückwunsch, Sie hatten gerade ein Baby! Jetzt fragen Sie sich, was die besten Übungen sind zu tun, um Sie zurück zu Ihrem vor Schwangerschaft Körper? Wie man den Babyspeck, Straffung der Jelly Belly und Montage zurück in Ihre bevor Baby Jeans ist etwas, was Sie wollen so schnell wie möglich zu tun. Es gibt einen Weg.
Nach der Geburt verloren Sie natürlich einiges an Gewicht, aber das Baby in den letzten 10 oder so Pfund schwer zu loszuwerden. Sie sind nicht allein die meisten Frauen kämpfen um die letzte Pfund stur Babyspeck verloren und es kann sehr entmutigend. Das Finden der richtigen Übungen nach Baby ist der Schlüssel zu bekommen, bevor Ihr Baby wieder Körper.
Haben diese beiden Übungen nach Baby und Sie werden Ergebnisse sehen. Einer der besten der ganzen Übungen ist die Hocke und wenn es richtig gemacht funktioniert es wie Magie. Um diese Übung einfach stehen mit den Füßen auseinander direkt unter den Hüften. Strecken Sie Ihre Arme vor Ihnen für das Gleichgewicht. Ziehen Sie Ihren Bauch und beugen Sie die Knie, wie wenn Sie sich hinsetzen sind. Es ist wichtig, um Ihr Gewicht auf den Fersen bleiben und kommen dann wieder hoch. Sie möchten Ihre Oberschenkel parallel zum Boden zu bekommen. Versuchen Sie, und wollen ein paar von diesen aber nicht entmutigen, wenn Sie nicht wollen, zu viele werden. Selbst tun ist besser als gar keine.
Ein weiterer rundum tolle Übung ist die Beckenkippung. Einfach auf dem Rücken auf dem Boden mit angewinkelten Beinen zeigte auf der Decke lag. Achten Sie darauf, Ihren Rücken flach auf den Boden und heben Sie das Becken in Richtung Decke Anziehen Ihre Bauchmuskeln wie Sie dies tun. Versuchen Sie, und halten Sie diese Position für eine Anzahl von 8 oder 10 und dann entspannen, langsam senkt wieder auf den Boden. Versuchen Sie, und wenn sie 10 oder mehr, jedoch wieder nicht entmutigen, wenn Sie nicht wollen, zu viele, schließlich werden Sie in der Lage, mehr und mehr zu tun.
