Gesund essen ist der Schlüssel, wenn Sie möchten Schuppen Pfund. Sie müssen auch ein Versprechen an sich selbst ein wenig Übung bekommen jeden Tag, und auf Ihre Kalorienzufuhr hacken. Sie können schneiden Kalorien aus Ihrer Ernährung und Sie werden kaum den Unterschied. Wenn Sie einige Ratschläge benötigen, dann denken Sie diese Tipps.
Wechseln Sie zu Diät Cola: Sie können auf das Konzept des Trinkens Diät Cola schaudern, aber du bist in der Lage, bis zu 100 Kalorien, wenn Sie den Schalter machen von regelmäßig bis Ernährung. In Wahrheit, wenn Sie auf den Geschmack von Cola-Getränken Diät erhalten, können Sie mögen den Geschmack besser. Diese können Sie speichern eine große Menge an Kalorien mit Diät Cola.
Wechseln Sie zu Magermilch: Magermilch schmeckt gut und es spart Ihnen Kalorien und Fett. Wenn du getrunken hast Vollmilch für eine sehr lange Zeit, werden Sie wahrscheinlich bemerken einen Unterschied in der Geschmack und die Textur jedoch seine lohnt sich zu verwenden. Sie können Magermilch in Ihren Rezepten auch.
Backen statt braten: fast alles was Sie normalerweise braten schmeckt so gut, wenn man es zu backen. Gefrorene Pommes frites und Chicken Nuggets sind groß, wenn gebacken. Es ist nicht schwer zu backen eher als braten. Du wirst zu sprühen müssen die Nahrung mit Speiseöl und Koch bei einer hohen Temperatur, um es knusprig machen. Sie können ein paar Kalorien zu sparen, wenn Sie den Herd nicht die Fritteuse verwenden.
Schauen Sie sich Zucker Alternativen: Sie werden viel über Alternativen wie Zucker oder Splenda Xyletol gehört haben. Einige Leute annehmen, dass sie schlecht für Sie, und während es keinen entscheidenden Beweis, möchten Sie vielleicht einige der Forschung durchzuführen. Allerdings ist das Beste an Zucker Alternativen, die es auf Kalorien zu sparen. Als ein Beispiel, können Sie diese Ersatzstoffe in Ihren Rezepten, die routinemäßig Anruf für Zucker. Viele der geringeren Kaloriengehalt von Ihnen gekaufte Produkte heute, zB Fruchtsaft, enthält auch Zuckeraustauschstoffe.
Verwenden Sie fettfreie Milch: Es gibt viele fettarme Optionen, wenn es um Milchprodukte kommt und sie schmecken nicht anders. Fettarmer Käse ist eine bevorzugte Wahl und hält in den meisten Rezepten. Sie können auch fettarme oder fettfreie saure Sahne und Frischkäse. Diese alle schmecken sehr gut und man kann kaum den Unterschied.
Verwenden Sie fettfreie Salatdressings: Ein weiterer großer niedrig cal Option ist fettfrei oder fettarm Salatdressings. Salatsaucen haben bereits eine große Menge von Aromastoffen zu verwenden, da diese auf dem Salat hält es Verkostung groß und sparen Sie Kalorien. Als Beispiel marinieren Fleisch in fettfreie oder fettarme italienischem Dressing und sparen Kalorien. Dies sind große Alternativen zu fettreichen Saucen.
Wenn Sie auf Kalorien zu sparen, müssen dann über diese niedrige cal Alternativen nachzudenken. Wenn Sie den Weg zu essen fettarm lernen, können Sie feststellen, dass Sie Gewicht zu verlieren, auch. Das ist ein weiterer Vorteil des Essens kalorienarmen Lebensmitteln.
