Jeder isst, es ist eine Tatsache des Lebens, die viele von uns zu akzeptieren haben. Aber die Frage ist, wann zu essen? Viele Menschen auf vielen unterschiedlichen Zeitplänen essen an vielen verschiedenen Tageszeiten. Viele frage mich auch, wenn es darauf ankommt tatsächlich und die Antwort kann Sie überraschen. Was Sie essen und wann Sie es essen kann eigentlich mehr eine Wirkung auf Sie dann wissen Sie.
Für den Anfang Viele Menschen fragen sich, wie viele Kalorien sie sollten zu jeder Mahlzeit essen. Hohe Betrag am Morgen wirst du bekommen, moderate Menge am Nachmittag für das Mittagessen für Sie weitermachen, und schließlich eine geringe Menge zum Abendessen, als alle Ihre los ist weg. Grundsätzlich möchten die meisten Ihrer Treibstoff in den Morgen, wenn Sie zur Arbeit, einen Schub am Nachmittag Kopf, damit Sie scharfe und aufmerksam, und schließlich ein Licht entspannende Mahlzeit zum Abendessen um Ihnen zu helfen ausklingen.
Essen einen hohen Kaloriengehalt Mahlzeit zum Abendessen kann halten Sie in der Nacht, und geben Sie Sodbrennen. Als für das, was mal zu essen, das ist abhängig von Ihrem Zeitplan, aber die typische neun bis Fünfer wird dies zu tun. Wake up in 7, frühstücken um 8 und kommen bei der Arbeit rund 9. Diese zusätzliche Stunde gibt Ihrem Körper Zeit zu verdauen und zu absorbieren Ihr Frühstück mit dem besten Menge an Energie in den Morgen. Sie wollen nicht zu gehen, um zu arbeiten, sobald Sie essen, weil Sie gerade in springen und versuchen, alles zu tun, während Sie Körper versucht, um Ihre Mahlzeit zu verdauen.
Als nächstes kommt Mittagessen, das ist abhängig von einer Person, Mittagspause aber in der Regel die beste Zeit zum Mittagessen ist um ein Uhr mittags. Dies ist im Grunde der Hälfte zwischen Frühstück und Abendbrot, und es kann dich auf Trab halten, bis Sie nach Hause kommen. Denken Sie daran, hier nicht zu eilen, da dies entweder Ihre Magenverstimmung. Glaub mir, das nicht eine gute Sache zu haben, um mit für den Rest des Tages beschäftigen.
Endlich nach Hause von einem harten Arbeitstag zu bekommen und machen Abendessen, oder setzen Sie sich zum Abendessen ein, achten Sie darauf, sich Zeit nehmen und langsam essen. Normalerweise in den meisten Haushalts Abendessen ist um sieben oder acht Uhr abends serviert. Ja ich weiß, es ist ein wenig anders als Ihr Leben zu Hause, aber das ist eine Verallgemeinerung. Sie wollen etwas einfach während dieser Mahlzeit als schwere Kost wird auf dem Bauch für den Rest der Nacht sitzen essen. Das ist nicht gesund vor allem wenn Sie haben am nächsten Tag arbeiten, zu essen wie dieser kann Ihnen Sodbrennen die ganze Nacht und halten Sie.
So halten es Licht am Abend und der Magen wird bis zum Morgen zu verhalten. Bitte beachten Sie, das sind nur Verallgemeinerungen für die meisten Menschen sind nicht dazu gedacht, eine Darstellung der jeder sein. Einige von uns essen zufälligen Dinge zu unregelmäßigen Zeiten und wir haben alle möglichen Probleme, aber wir essen, was wir können, wenn wir können, und dann gehen wir zurück zur Arbeit. Für viele von uns unsere Essgewohnheiten werden als fremd und ungewöhnlich.
Die Frage, wann für diejenigen von uns auf die Nachtwache Verschiebung essen ist ein guter. Viele von uns essen Frühstück um vier Uhr nachmittags, gefolgt von Mittagessen um elf, gefolgt von Abendessen bei drei oder vier Uhr. Die gleichen Grundsätze gelten wie für das, was zu essen, aber manchmal ist es schwierig sein kann. Da sind wir auf der Spätschicht unsere innere Uhr aufstehen und verschraubt wir sehnen Dinge zu ungewöhnlichen Zeiten. Oft werden wir essen Pizza zum Frühstück und zum Mittagessen Seriennummer. Dies ist nicht gerade gesund und viele von uns haben gesundheitliche Probleme daraus.
Vor allem chronische Verdauungsstörungen, Sodbrennen, IBS und Schlaflosigkeit, aber auf der hellen Seite, bekommen wir allein in the3 mitten in der Nacht. Ich weiß, wir sind seltsam, aber damit umgehen. Wenn es nicht für uns Sie hätte nicht die Sicherheit in Ihrem Lagerplätzen in der Mitte der Nacht. Das ist eine wichtige Aufgabe, und nicht jeder will sein bis in die Mitte der Nacht Pizza essen, während Sie einige langweilige orange Metall-Boxen.
Unabhängig davon, welche Schicht eine Person auf sie eine bestimmte Menge an Zeiten während des Tages essen sollte. Nach Ansicht der Wissenschaftler sollten Sie essen vier oder fünf kleine Mahlzeiten am Tag. Entsprechend Ihrer Mutter sollten Sie essen täglich drei Mahlzeiten und sparen Platz für ein Dessert. Ich frage Sie, wer sind Sie zu hören, geht? Wenn Sie beantwortet Ihre Mutter Glückwünsche sie überglücklich sein wird. Wenn Sie den Eierkopf bleiben weg von der Nachtisch in meiner Gegend Tabletts beantwortet, Sie sind nicht willkommen.
Spaß beiseite kleinere Portionen essen, am Morgen können Sie sich leichter, aber nicht Ihnen mit dem Kraftstoff benötigen Sie für den Tag. Das gleiche gilt für das Abendessen, und wenn du einen großen Teil der Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich nicht verwenden, die Energie zu essen. Es wird nur dort zu bleiben und halten Sie in der Nacht. So kann man entweder essen kleinere Portionen oder bauen einige Denkmal etwas aus Handwerk Sticks in Ihrem Keller. Das Mittagessen ist wirklich schwer zu schief gehen auf, wenn Sie kleinere oder größere Portionen essen wird es nicht wirklich wichtig sind. Schließlich ist es die Hälfte des Weges.
Zum Schluss können Sie selbst bestimmen, wann zu essen. Denn Sie ein Erwachsener sind, können Sie Ihre eigenen Entscheidungen ohne einige Wissenschaftler sagen Ihnen, wann und was zu essen machen. Allerdings, wenn deine Mutter ruft und sagt, sie hat Essen für Sie essen Sie besser hingehen und essen. Andernfalls kann sie Ihnen keine Ferien Cookies. Denken Sie daran, gesund essen, Bewegung täglich, und das Leben genießen.
