Schließlich haben Sie beschlossen, die Reflexion du in den Spiegel ist nicht wahr ... zumindest nicht so, wie Sie aussehen soll. Im Laufe der Jahre wegen der vielen Gründe, haben Sie langsam ein paar Pfunde aufgenommen. Leider jene paar Pfund wurden in viele Pfunde gedreht und jetzt müssen Sie zugeben, ich bin fett! Plus ist es Ausgangspunkt für Ihre Gesundheit und Selbst-Bild zu beeinflussen.
Das erste Problem ist zu entscheiden, welcher Plan sind Sie wählen gehen und wie schnell wollen Sie das Gewicht zu verlieren. Wenn Sie eine Familie, denn wenn Sie Ihre Ernährung ändern müssen, stehen die Chancen Ihrer wird sich ändern Ihrer Familie auch. Es ist eine große Entscheidung, und Sie wollen "sie", um Ihre Anstrengungen und Unterstützung, denn jeder in dieser leichte Veränderung der Lebensweise profitieren. Anstatt zu essen 3 große Mahlzeiten pro Tag, lösen sie auf in 6 kleinere Mahlzeiten pro Tag. Auf diese Weise Ihren Stoffwechsel erhöhen und mehr Fett verbrennen. Achten Sie darauf, Obst, Gemüse, Ballaststoffen und mehreren hohen Protein-Produkte wie Joghurt und Käse enthalten. Ein Nebeneffekt ist, dass Sie keine haben Hunger Schmerzen und versucht, Snack auf der falschen Arten von Lebensmitteln.
Hier ist eine Tatsache, die Sie brauchen, um darüber nachzudenken: die Lebensmittel, die Sie essen entweder du dünn oder dick. Bewegung ist wichtig, aber es ist nicht der Mangel an Übung, die Sie Fett macht. Sie gewinnen Gewicht, weil du nicht essen die richtige Nahrung zum richtigen Zeitpunkt an der Tagesordnung. Essen die richtige Nahrung zum richtigen Zeitpunkt des Tages lassen Sie Ihren Körper verbrennen die Kalorien und nicht speichert sie als Fett ... und das ist, was jetzt geschieht. Die Kalorien, die Sie in einnehmen werden nicht zur Energiegewinnung genutzt, so werden sie als hässlich Fett gespeichert.
Hier sind die 4 "Praktiken", die Sie brauchen, um sich ihrer Folgen. Vermeiden Sie diese und Sie werden zu Beginn Ihren Gewichtsverlust-Programm, um schnell Gewicht zu verlieren:
Kalorienreduzierten Diäten - Hungernde Ihr Körper verlangsamen Ihr Körper die Fettverbrennung Motor. Sobald Ihr Stoffwechsel verlangsamt, wird Gewichtsverlust zu stoppen. Ihr Körper ist nun im Survival-Modus.
Fettarme Diäten - Wie lange haben Sie die Kontrolle der Fettgehalt in Lebensmitteln? Noch Gewichtszunahme? Hmmm, es ist eine Lektion steht. Viele fettarme Nahrungsmittel sind auch hohe Mengen an Zucker. Das ist schlimm.
Low Carb Diäten - Dies ist eine schwierige Plan zu folgen. Kohlenhydrate sind, was der Körper zur Energiegewinnung verbrennt. Deshalb Athleten bis Belastung Kohlenhydrate vor einem Wettkampf. Diese Diät fühlt man sich mies und hungrig, weil Ihr Körper zum Betteln ist "Nahrung zu verbrennen." Hungrig und müde, dass ist ein nicht win-Situation.
Weight Watchers & Jenny Craig Diät-Pläne - Diese Programme funktionieren, aber in einem langsameren Tempo und über einen längeren Zeitraum. Plus, sie sind teuer. Idealerweise wird die von Ihnen gewählten Programm wird eine, die Ihre Familie wird ein Teil als gut.
Du weißt, du gehst zum Frühstück, Mittag-und Abendessen. Unsere Gesellschaft diktiert am Leben rund um die 3 Zeiträume geplant werden. Was Sie tun werden, ist Zeitplan 3 weitere "kleine Gerichte" essen die richtigen Lebensmittel und die richtigen Mengen, so dass Ihr Körper ausgelöst werden die gespeicherten Kalorien zu verbrennen, und Sie werden die Ergebnisse mit einem kleineren Taille, fester Körper zu sehen, und eine Haltung, wird ansteckend sein, dass Sie da sind.
