Kennen Sie jemanden, der die niedrigen Kohlenhydrat mit hohem Proteingehalt Ansatz zur Gewichtsabnahme versucht hat? Vielleicht ein Kollege oder ein Familienmitglied hat gerade erfolgreich Schuppen 10 Pfund in nur ein paar Wochen, und jetzt sind Sie erwägen, die die populäre Diät zu versuchen sich selbst?
Hoher Proteingehalt kohlenhydratarme Diäten haben Millionen von Menschen geholfen erfolgreich verlieren die unerwünschten Pfund. Allerdings haben sie dabei mehr als 30 Jahren. Zurück in den 1970er Jahren die gleiche Diät war sehr beliebt, aber scheint es nicht seltsam, dass Menschen tatsächlich dicker als sie jetzt so lange her waren, sind?
Die Wahrheit ist, dass Diäten einfach nicht wirklich für die meisten von uns arbeiten. Es spielt keine Rolle, ob Ihre Ernährung Low-Carb-oder fettarm ist, sie einfach nicht. Hier ein paar Gründe, warum Low-Carb-Diäten mit hohem Proteingehalt zu vergießen die Pfunde scheinen aber wirklich nicht so erfolgreich wie Sie führte bist zu glauben.
"High Protein Low Carb Diäten halten meinen Appetit zufrieden."
Die meisten Menschen behaupten, dass ihr Hunger viel zufriedener nach einer Low-Carb High Protein Mahlzeit ist. Studien beweisen, dass tatsächlich Protein ist ein sehr erfüllend Nährstoff. Proteine und Fette haben einen Effekt auf den Körper, die sie ein spezielles Hormon entwickelt, um tatsächlich fühlen Sie sich zur vollständigen Freistellung bewirkt. Viele Gerichte und Snacks, die einen angemessenen Betrag von Protein enthalten, werden in der Tat halten Sie davon ab, hungrig zu früh zwischen den Mahlzeiten. Allerdings konnten wir bekommen das gleiche Effekt durch einfaches Essen eine ausgewogene Mahlzeit richtig. Eine Mahlzeit, bestehend aus einer Stichprobe von jeder der fünf Gruppen von Lebensmitteln wird die gleiche Gefühl von Fülle und Zufriedenheit.
Auch sollte man bedenken, dass das Gefühl der Fülle mit einer kohlenhydratarmen Ernährung assoziiert könnte tatsächlich das Ergebnis von Ketose werden. Ketose beschreibt den Prozess der Körper die Fettverbrennung für Energie und gilt als sehr ungesund.
"Ich verlor Gewicht! Wen kümmert es, wie? Ich habe Resultate! "
Millionen von Menschen haben erfolgreich Gewicht mit Hilfe der Low-Carb-Diät verloren, aber sehr wenige von ihnen haben es erfolgreich ferngehalten. Das Gewicht auf einer Low-Carb-Diät verloren ist eigentlich nicht nur Fett, sondern vor allem Wasser. Sobald der Dieter wieder zu ihren alten Essgewohnheiten das Gewicht mit voller Kraft zurück schaltet.
Nun ist es wirklich einer erfolgreichen Diät, wenn es nicht wirklich zu halten ist das Gewicht? Mehr als oft nicht, wenn eine Person sehr schnell an Gewicht verliert, indem Sie auf einer Crash-Diät, die sie schränkt den Verzehr von Dingen, die sie wie während sie zu zwingen, was sie nicht mag die Pfunde schnell wieder zu essen. Mit der Enttäuschung und Niederlage mit dem plötzlichen Gewichtszunahme verbunden trifft sie werden sie wahrscheinlich depressiv und gewinnen noch mehr Gewicht, bis sie tatsächlich mehr wiegen als vor der Diät war. Eine kohlenhydratarme Ernährung ist auch mit verschiedenen Krankheiten wie Krebs und Osteoporose assoziiert und gilt als sehr ungesund von vielen Angehörigen der Gesundheitsberufe, dass eine fettarme Ernährung das Sinnvolle und wirksame Plan zum Abnehmen und halten es aus ist einverstanden.
Obwohl viele von ganzem Herzen glauben an den Erfolg der kohlenhydratarmen Ernährung scheint es sehr wenig Hinweise darauf, es tatsächlich funktioniert als sichere und dauerhafte Lösung zur Gewichtsabnahme. Verschwenden Sie Ihre Zeit auf Diäten und zu leben beginnen gesund!
