Egal, ob Sie auf einem überwachten Gewichtsverlust-Programm, oder du bist Studium Ihre Essgewohnheiten, mit einer bedruckbaren Gewichtsverlust Zeitschrift kann eine große Hilfe sein.
Üblicherweise gehören diese Zeitschriften Platz für Ihr aktuelles Gewicht, die Lebensmittel, die Sie aß, und jede Übung Aktivität, die Sie haben an diesem Tag. Dies kann eine Echtzeit-Fenster, mit denen Sie Ihren Gewichtsverlust Fortschritte und Anstrengungen zu sehen.
Es kann auch der Fuß, die Sie Tritte in den Hintern, wenn Sie nicht ausgeübt haben oder Ihre Diät gegeben die besondere Aufmerksamkeit, die sie verdient werden.
Für viele dieters, ein Tagebuch ihrer Reise Gewichtsverlust kann viele Vorteile haben:
o Es gibt Ihnen mehr Einblick in den Fortschritt, von Tag zu Tag.
o Es könnte zur Entdeckung der richtigen Kombination aus Diät und Bewegung (für Sie), dass die Pfunde kommen aus macht führen.
o Es wird Sie von Betrug, weil niemand fühlt sich gut über liegend in einem persönlichen Tagebuch zu führen.
o Es wird zunehmen konzentrieren und Gewichtsverlust eine Priorität in Ihrem Leben.
Es gibt eine Vielzahl von bedruckbaren Gewichtsverlust Zeitschriften online verfügbar, aber zögern Sie kreativ werden und Gestaltung einer personalisierten Zeitschrift, die Sie begeistern wird.
Im Folgenden finden Sie einige Optimierungstipps:
Starten Sie ein Gewichtsverlust Blog. Wenn Sie der Welt sagen, was Sie jeden Tag gegessen haben, sind Sie weniger wahrscheinlich zu betrügen. Durch den Beitritt einer kostenlosen Community-minded Blog-Service wie LiveJournal, können Sie aus einer großen Support-System, ein paar Leute zu inspirieren, Ihre Fußstapfen zu treten, lassen Beratung in Form eines Kommentars auf andere Völker Seiten, und Sie erhalten Beratung von denen, die haben bereits erreicht ihre Ziele Gewichtsverlust.
Holen Sie sich technische. Verwenden Sie Excel. Giving jeder Spalte eine eigene Kategorie, können Sie ein Diagramm oder eine Grafik, zeigen Ihnen einen visuellen Überblick über Ihre Fortschritte. Und Sie können sogar eine automatische Formel, die Ihnen sagt, wie viel Gewicht Sie verloren haben, und wie viel Sie noch zu gehen haben.
Gönnen Sie sich etwas Schönes. In vielen Schreibwarenläden, Grußkarte Geschäfte und sogar Buchhändler, es gibt viele Spaß, elegant und handgefertigt Zeitschriften zu verkaufen. Holen Sie sich ein, dass Ihre Persönlichkeit passt, kaufen Sie einen schönen Stift und beginnen Journaling. Sie können auch ausgeschnitten Bilder aus alten Zeitschriften zu verleihen, der künstlerisch Gefühl einer Collage.
Du bist auf einer Rolle! Sie können eine Rolle Papier, kleben Sie es auf Ihrem Kühlschrank, und sehen Sie alle Ihre Fortschritte von Anfang an. Verwenden Sie verschiedene Buntstifte für jeden Meilenstein, oder die Gruppen von Lebensmitteln, oder, wenn Sie betrogen und splurged auf ein Stück Kuchen haben.
Dies sind nur einige der vielen Ideen, die begeistern Sie den Überblick über Ihre Ernährung zu halten, dabei zu bleiben und Ihren Gewichtsverlust Ziele können.
