strong> Wollen Sie das Geheimnis, wie Sie Bauchfett und den ganzen Körper Fett zu verbrennen und zu lernen?
Wenn Sie verschiedene Experten auf diesem Gebiet fragen, erhalten Sie unterschiedliche Antworten von den Experten selbst. Dies ist einer der Hauptgründe, warum die Frage, wie zu verlieren Fett und Gewicht zu verlieren, wie so kompliziert zu beantworten, scheint jeder eine gute Antwort darauf haben.
Sie können mehr als hundert Theorien darüber, wie haben Fettabbau wirksames Programm wie langsame Ausbildung, Herzfrequenz Training, Zirkeltraining, Pilates, Yoga Prinzipien, hohe Wiederholgenauigkeit Krafttraining und Aerobic sowie.
Wenn wir über Ernährung sprechen, es gibt viel mehr, als wir als die Übungen und Schulungen Theorien können wir bekommen können. Wie z. B.:
Low Fat
Low Carb
Low Calorie
Atkins-Diät
South Beach Diät
Eat 4 Your Blood
Dr. Phil Diet Guide Book.
Hier zu diesem Artikel werden wir die Dinge zu vereinfachen. Wir beseitigen diese komplizierten Dinge, die die meiste Zeit nicht leisten Ergebnisse. Kein Trick Routinen, kein Körperteil Ausbildung, Training einfach den Körper so, wie es soll in seiner Gesamtheit zu verhalten ist.
Krafttraining Technik Ansatz für den ganzen Körper wird von Stärke und Balance-Training, Stabilisierung und Bewegung des Menschen kommen. In letzter Zeit haben Fitness-Experten diese Dinge in den ganzen Körper Ansatz Routine-Übung eingebaut werden ignoriert.
In Grundform ist der menschliche Körper etwa 600 Muskeln, entworfen, um ganz und Komplimente arbeiten miteinander zusammen. In einer eindimensionalen Umgebung sind die meisten dieser Muskeln in einer herkömmlichen Ausbildung Routinen vernachlässigt. Dies ist ein erheblicher Nachteil für den Körper, wenn Sie diese Art der Übung, da es nicht auf allen ihren Teilen-Funktion kann so wie es konzipiert ist.
Muskulären Dysbalance und Verletzungen sind Beispiel für die Ergebnisse für eine Übung in einem festen Umfeld. Auf der anderen Seite, zu einem erstaunlichen Ergebnis für das körpereigene Zusammensetzung zu erreichen, und führen Sie weit besser im Alltag kann mit dem ganzen Körper Ansatz Trainingseinheiten erreicht werden, kann diese wirksam sein als auch an alle Teilnehmer eines Fitness-Level vorzubereiten. Um den Körper zu mehr Effizienz in statischen und dynamischen Umgebungen ist eine 3-dimensionale Umgebung der Ausbildung für alle Bewegungen der Muskeln, um es überhaupt zu arbeiten, nicht mit den einzelnen Muskeln durchgeführt.
Der ganze Körper-Technik ist ein Spaß-Technik zu erfüllen. Wir können vergleichen, wenn wir noch jung sind Kinder, wenn wir wollen, hockend, Ziehen, Longieren, Schubsen, Treten, Verdrehen und vielleicht Gleichgewicht in mehreren Ebenen. Diese sind sehr wesentlich, eine effiziente und nachhaltige Ansatz für den Fettabbau. Diese Technik zu verlieren Fett und wird fit bietet Spaß und effektives Training mit dauerhaften Ergebnissen, dass sowohl vorteilhaft für Anfänger und vor Ausübung Fanatiker können.
Ganzkörper-Bewegung, die Verbesserung Kalorienverbrennung ist ein wirksamer Ansatz zur Fett verlieren, wie es dynamische Bewegung als Folge der Ganzkörpertraining Routine erfordert. Steigerung des Wachstums Hormon-Ausgang, maximieren Kalorien-Ausgang, Steigerung der Muskelmasse, Zunahme Stoffwechsel und schließlich verlieren Körperfett kann effektiv durch Ganzkörpertraining Bewegung Technik erreicht werden.
Let's talk about Food. Die Nahrungsaufnahme ist sehr wichtiges Element, wenn Sie mit einem Fettabbau und Gewichtsverlust Programm. Dies kann Pause machen oder Ihre Ergebnisse, wenn Sie nicht aufpassen, was Sie essen. Wenn es Kalorien Mangel, dass die Art und Weise den menschlichen Körper Schuppen dick ist. Wir können diese auf das Gesetz der Thermodynamik zu erinnern. Das Gesetz besagt, dass die gleiche Menge an Kalorien zu essen an einem Tag als die gleiche Menge Sie brennen, brauchen Sie nichts verlieren. Wenn Sie mehr Menge an Kalorien an einem Tag, als Sie brennen können essen, werden Sie gewinnen Fett. Und wenn Sie mehr Kalorien verbrennen an einem Tag als das, was Sie essen, Sie verlieren Fett. Es ist eine Tatsache, eine einfache Tatsache, und das ist, wie unser Körper funktioniert. Um eine weniger Kalorien in unserem Körper müssen wir unsere tägliche Steuerung der Nahrungsaufnahme und wählen Sie Lebensmittel, die arm an Kalorien, so verlieren wir Fett effektiv. Kontrollieren Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr, sondern auch halten sie hoch genug, um den Körper gut funktionieren und gesund zu machen. Die Aufrechterhaltung dieses ausgewogene Zufuhr, nicht zu lang werden Sie feststellen, werden Sie beginnen vergießen Fett aus Ihrem Körper. Sie können auch verbreiten Sie die Nahrungsaufnahme während des Tages gleichmäßig, indem Sie diese Optimierung Ihrer täglichen Ernährung sind. Ein Fünf-Mahlzeit am Tag ist eine ideale Routine für eine gute Nahrungsaufnahme. Stoffwechsel funktioniert sehr gut, wenn die Verbreitung der Nahrungsaufnahme in einem kleinen Klumpen, auch die Höhe der Spreads Kalorienaufnahme. Auch die Verbreitung der Nahrungsaufnahme in kleinen Mahlzeiten, braucht der Körper nicht das Gefühl, Fett zu speichern. Essen große Mahlzeit auf der anderen Seite, nicht zu essen oft der Körper fühlt, dass es, Fett zu speichern erfordert, wie es weiß, wann wird der nächste sein Mahlzeit eingenommen werden. Deshalb ist es wichtig, eine Mahlzeit Zeitplan Plan zu folgen, so kann der Körper verwenden, um es zu bekommen und machen werden, wenn die nächste Mahlzeit eingenommen werden. Eine 15 Prozent Fett, 25 Prozent Eiweiß und 60 Prozent aus Kohlenhydraten ist eine gute Kombination für Ihre tägliche Speiseplan.
Hier ist ein kleines Geheimnis, dass die meisten Menschen in der Fitness-Branche nicht zu offenbaren. Wer Fett oder Gewicht verlieren will, aber keine definitive Information darüber, wie viel Kalorien Menge an täglich eingenommen werden und haben nicht das Budget zu einem professionellen Trainer oder Ernährungsberater mieten, kann eine einfache Formel zu folgen. Es ist so einfach wie dieser. Beachten Sie Ihr Körpergewicht, dann fügen 0 am Ende dessen, was Gewicht, das Sie haben. Dann spalten oder die Anzahl zu gleichen Teilen in 5 Mahlzeiten täglich aufteilen, ist dies eine allgemeine Richtlinie, damit Sie ein Kalorien-Defizit im Körper haben kann. Nehmen wir zum Beispiel, ist Ihr Gewicht 140 lbs. Wenn Sie 0 am Ende hinzufügen, wird es 1400 sein. Split oder dividieren sie durch 5, das ist die 5 Mahlzeiten täglich. Damit Sie 280 wird erhalten, 280 dann wird Ihr Betrag der Kalorienzufuhr werden, um so eine ausgewogene Mahlzeit zu halten. Bitte beachten Sie jedoch, wenn Sie haben oder erleben einige medizinische Bedingungen, es ist ein Muss, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, dann Arzt kann Sie beraten, was angemessen ist. Gehen wir zurück zu unserer Formel, auf ein Vorgehen gegen diese Formel, beachten Sie bitte auch, dass die Ergebnisse können von jedem einzelnen unterschiedlich sein. Mit dieser Nährwertangaben genommen und Paar mit dem ganzen Körper Technik Routine-Übung werden Sie schneller Ergebnisse zu sehen, besonders, wenn Sie einen Zeitplan für Ihre Disziplin üben und Nahrungsaufnahme folgen.
Dies ist das Wie brenne Bauchfett und der ganze Körper als auch effizient und mit nachhaltigen Ergebnissen.
