Die städtischen Lebensstil macht mehr und mehr Menschen leiden an Fettleibigkeit. Nun, man kann es ihnen nicht verübeln vollständig, da der Terminkalender erfordert schnelle Ernährung, wenn möglich. Fastfood wie eine Atempause kommen, aber sie wiederum zu schweren gesundheitlichen Schäden, deren wichtigste Gewichtszunahme. Wenn dies mit hohen Belastungen verbunden wird, wird es schwer, wieder ins normale Leben zu erhalten. Übergewichtige Personen wiederum zu verschiedenen Gewichtsklassen-Ausbildungsprogramme an diesem Punkt der Zeit. Die Grundlage für ein Gewicht-Training ist die Steuerung Ihres glykämischen Index.
Glykämischen Index ist ein Index Ernährung Berechnung der Auswirkungen der Ernährung auf den Blutzuckerspiegel. Einem glykämischen Index von 100 bedeutet reinem Zucker. So ist es offensichtlich, dass je höher der Zuckergehalt in der Nahrung, die Sie verbrauchen, desto höher ist der glykämische Index. Dies wiederum wird bestimmen Ihren Insulinspiegel.
Lebensmittel Sorten mit höheren Glucose wird in schnelle Gewichtszunahme indem zusätzliche Kalorien, um Ihr Blut führen. Diabetes ist die eines der vielen Probleme mit hohem GI einher. Während Sie durch ein Krafttraining Programm gehen, ist es ratsam, dass Sie besondere Aufmerksamkeit schenken, um Ihre GI Ebenen. Eine Diät mit einem niedrigen GI wird auch Sie sich voll und du wirst nicht Begierde sein für mehr. Eine niedrige GI-Diät auch Energie.
Zum Auftakt mit einem niedrigen GI-Diät, für die Mahlzeit mit Sojabohnen, Linsen, Pumpernickel und alle Kleie Getreide gehen. Zum Frühstück können Sie bei einem Glas Vollmilch und einen Apfel zu gehen. Schokoriegel und Pfirsich zu enthalten einen niedrigen GI Ebene. GI Ebenen hängen auch von Ihrer körperlichen Gesundheit und die Höhe der Ausübung Ihres Körpers unterworfen wird.
Also, planen Sie Ihre Menü, das eine ausgewogene Ernährung hilft Ihnen, Ihre Gesundheit zu verbessern darstellt.
