Ich habe oft begegnen den Antrag auf Diät-Tipps von einer Person, die einen Arbeitsplan, die unberechenbar ist, Stress oder erfordert eine Menge Reisen hat. Crazy Arbeitszeiten können es schwer machen, essen rechts, Gewicht zu verlieren, aber es ist durchaus denkbar und in der Tat mit ein paar Regeln, die Sie essen einfach können Sie auch in hektischen Zeitplan zu überwinden und das Gewicht zu verlieren, lesen Sie weiter um herauszufinden, was zu halten zu tun.
Diät Tipp für eine Crazy Arbeitszeitplan
1. Beginnen Sie Ihren Tag mit Protein. Frühstück, unabhängig von der Tageszeit Sie essen, sollte Protein. Protein bleibt in Ihrem System mehr, weil sie schwer verdaulich ist und dies hilft Ihnen, Ihren Hunger unter Kontrolle für den kommenden Tag.
1 Machen Sie Snacks Protein als gut. Ein Schlüssel zu rund einem anstrengenden Arbeit Zeitplan immer ist Nahrungsmittel essen, die nicht verlassen, hungrig zu früh. Dies bedeutet, dass Nahrungsmittel wie Eiweiß große Snacks, die schnell gegessen werden kann, führte leicht und halten Sie in Besprechungen, die länger als erwartet gehen zufrieden. Pack ein Käse-Stick oder eine kleine Tasche mit verschiedenen Nüssen und für einen großen Imbiss.
1 Halten Sie essen einfach. Eine Mahlzeit sollte haben 3 Hauptkomponenten: reichlich Gemüse oder Salat, ein Protein Wahl und ein Vollkorn Kohlenhydrat Wahl. Teilen Sie Ihre Platte und stellen Sie sicher, diese drei Auswahl von Lebensmitteln gibt es, und Sie haben eine gesunde Mahlzeit.
1 Keine Kohlenhydrate vor dem Schlafengehen. Kohlenhydrate führen, dass Ihr Körper auf Insulin zu produzieren und wenn Insulin vorhanden ist Ihr Körper erhöht Fetteinlagerung und verringert die Fettverbrennung. Wenn Sie eine kohlenhydratarme als Gute-Nacht-Snack können Sie Ihren Körper von Fettverbrennung verhindern, während Sie schlafen.
