Diese vielleicht der Hund Tage des Sommers, aber es bedeutet nicht, sollten Sie rund um das Haus wie Ihre Lieblings-Hündchen sein Verlegung. Also hier sind 3 neue Fettabbau Strategien, folgte ich diesem Sommer, die mich um schlanker und leistungsfähiger ohne den Aufwand einer Diät oder tun lang langweilig Cardio erlaubt.
1. Fett als Brennstoff
Dieser erste Fall in der Küche nicht im Fitnessstudio. Verabschieden Sie sich von Getreide für das Frühstück und beginnen den Tag mit einer Mahlzeit, bestehend aus Proteinen und Fetten nur. Das Protein und Fett helfen Ihnen, vollständige und wacher im Laufe des Vormittags ohne Vormittag carb abstürzen. Sie liefert auch den Muskelaufbau Eiweiß und Fett auf Ihr Training Kraftstoff. Probieren Sie Omega-3-Rührei mit Frühlingszwiebeln und Käse oder gehen Sie mit Steaks und Eier Klassiker. Scheuen Sie sich nicht von Fett, war es schon lange, bevor Brot!
1 HIIT The Hills
Sie hören ständig, dass HIIT (High Intensity Interval Training) die schnellste und effektivste Cardio Fett zu verbrennen ist. Jetzt ist es auch super bequem, dank Hill Sprints. Draußen sein bedarf es nur Sie und ein Paar Laufschuhe. Sprint bergauf in kurzen Ausbrüchen von etwa 20 Sekunden scheint fast erschrecken das Fett aus Ihrem Körper und jeder kann es versuchen, weil die Natur des Sprints bergauf ist selbstregulierend aufgrund der erhöhten Widerstand als Sprint auf flachem Boden. Der Aufschwung ist auch in, wie Sie zu Fuß den Hügel wieder hinunter gebaut. Dies bedeutet, dass es weniger Chancen, Verletzungen und eine größere Chance auf Intensität, die das eigentliche Geheimnis um die Fettverbrennung ist.
1 Track Your Time
Ich könnte der das schon mal erwähnt, aber es fletscht wiederholen, weil ich kaum noch jemand sehen, dies in der Turnhalle. Verfolgen Sie Ihre Zeit zwischen Ihrer Arbeit setzt mit Ihrer Uhr (nicht Ihr im Kopf). Die meisten richtig entworfen Workout-Routinen sollten besondere Ruhezeiten sowieso diktieren, so folgen ihnen, werden sie es für einen Grund! Sehr selten sollten Sie ruhen mehr als 90 Sekunden zwischen den Sätzen, sofern Sie für die weltweit stärkste Mann konkurrieren. Für den Fettabbau je kürzer desto besser. Ruhen nur 30-60 Sekunden zwischen den Sätzen immer Ihre Herzfrequenz und Ihren Verstand auf den Muskel so können Sie auf der Überholspur, um den Fettabbau werden.
So folgen diese Gesetze der Magerkeit in diesem Sommer, so dass Sie sogar fitter sind in diesem Herbst.
