Es ist kein Wunder, dass die meisten Menschen auf Diät Diäten scheitern, weil so restriktiv sind. Niemand will gesagt, was zu essen oder nur bestimmte Lebensmittel essen werden. Es ist langweilig und wenn man nachgeben und essen ein "Cheat Mahlzeit" Sie frustriert aufgeben nur um das Gewicht zu halten auf.
Ich weiß nicht, wie viele Jo-Jo-Diäten habe ich auf nur um Gewicht zu verlieren und gewinnen alles zurück, weil ich die Lebensmittel, die Ich mag essen möchten. Nicht viele Menschen können auf gedünstetem Gemüse und trockene Hähnchenbrust ewig, ohne vor Langeweile verrückt zu leben.
Es gibt einen Weg, gesund zu essen und trotzdem genießen Sie die Lebensmittel, die Sie wünschen. Zunächst einmal müssen Sie wissen, dass, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie einen Großteil der Lebensmittel, die Sie essen zu ändern. Sobald Sie dies zu realisieren, desto leichter wird es sein, gesünder zu essen.
Immer frühstücken, aber nicht essen Lebensmittel, die Sie langsam nach unten wie Muffins, Bagels, Donuts, etc. Ein gutes Frühstück wäre eine Schüssel mit Haferflocken, vielleicht einige Eiweiß und Vollkorn Toast wird. Sicher, es ist nicht das Zeug zuckerhaltigen Sie benutzt werden könnten, aber Sie würden, wie viel mehr Energie haben Sie und werden Sie nicht, dass carb aufblasen in Ihrem Magen begeistert sein.
Anschließend essen Sie Ihre nächste zwei Mahlzeiten von Mittag-und Abendessen. Halten Sie diese relativ gesund, das Überspringen von Fastfood und wann Sie essen wollen, denken gesunde Mahlzeiten. Sie sind nicht so schlimm man muss nur passen.
Jetzt kommt der gute Teil. Sobald Samstag trifft, verrückt und fressen alle die Dinge, die du Lust die ganze Woche. Sie werden nicht das Gefühl, eine Unze Schuld und Sie werden alle diese salzigen und süßen Gelüste, die Sie vermeiden die ganze Woche zu befriedigen. Sie werden wahrscheinlich so satt und zufrieden, werden Sie nicht möchten, dass Lebensmittel wieder berühren noch eine Woche.
Schreibe in einigen tägliche Übung und Sie sind Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Jede Woche werden Sie wissen, dass man noch essen die Lebensmittel, die Sie wollen.
